הורדת שומן עיקש מתקופת מאסה ..

Motke · 12-03-08, 21:27

לפי ההיגיון זה אפשרי כאילו לעשות מאסה ניקה כמה שאפשר ואיזה 3-2 ריצות בשבוע בשביל להוריד את השומן העיקש ..

עכשיו רק רציתי לוודא שזה אפשרי .. נכון ?

gil-Nissim · 12-03-08, 21:57

תרד לאחוז שומן שקבעת כמטרה.

אחר כך, תעשה שבועיים מאזן ניטרלי, ואחר כך מידי חודש, תוסיף לתפריט 200-500 קלוריות..

לגבי אירובי, תשלב אחרי כל אימון משקולות לפחות 15-20 דקות, 3 פעמים בשבוע.

זה יעזור לך לעלות כמה שיותר נקי, ולעלות בכמה שפחות אחוזי שומן.

boris19 · 12-03-08, 22:03

מלבד לאזן נוזלים ועלייה נקייה יותר זה לא יעזור להוריד שומן

Nicolas · 12-03-08, 22:11

חחחחח אחי אפשר לרדת קצת בשומן בתקופת מאסה אם יש לך גנטיקה נדירה אבל לרדת בשומן עיקש זה בילתי אפשרי גם אם יש לך גינטיקה מעולה

CriminaL · 12-03-08, 23:02

בתור אחד שעבר חיטוב של 6.5 חודשים אני אומר לך את זה בבהירות בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש.

Motke · 12-03-08, 23:09

טוב לפי מה שאתם אומרים פה זה על הסף של הבילתי אפשרי ..

כנראה אני אחזור למאסה קצרה .. ואז שוב חיטוב לקיץ .. למה אני מגיע למשקל נוצה כבר בגלל שהיייתי חולה וירד לי "מלא" מאסת שריר גם ןכן

avichai148 · 12-03-08, 23:30

ועל איזה תוספים מדובר בדיוק ?

dor_dru · 13-03-08, 01:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

מלבד לאזן נוזלים ועלייה נקייה יותר זה לא יעזור להוריד שומן

ברשותך אני רוצה להתעכב על המשפט הזה
תוכל להסביר בצורה מפורטת יותר לגבי איזון הנוזלים ועלייה נקייה יותר?
אם אני עושה ארובי נניח 20 3 פעמים בשבוע
ואני אוכל עוד קלוריות בגלל ששרפתי אך האפקט של הארובי משפיע?

!Demon! · 13-03-08, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

בתור אחד שעבר חיטוב של 6.5 חודשים אני אומר לך את זה בבהירות בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש.

מה זה שומן עיקש?

SiX PACK · 13-03-08, 04:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

בתור אחד שעבר חיטוב של 6.5 חודשים אני אומר לך את זה בבהירות בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש.

לא צריך שתהייה לך גנטיקה מיוחדת כדי לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, כל אחד יכול.

Logout · 13-03-08, 06:46

לא יודע מה איתכם..אבל אני ירדתי 2 אחוז שומן במסה סלי אירובי..:0 (וכן..עליתי במישקלו הכל..)
והעלתי אותם חזרה שהתחלתי לקחת ת'צמפיון מאס....

מוזר :s

CriminaL · 13-03-08, 07:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

לא צריך שתהייה לך גנטיקה מיוחדת כדי לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, כל אחד יכול.

ממש לא ככה אחי...יש לגוף SET POINT ואצל כל אחד היא שונה.

itaiprz1 · 13-03-08, 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

ממש לא ככה אחי...יש לגוף SET POINT ואצל כל אחד היא שונה.

מה קרה למה לא שמע אפשר לא חייב תוספים.
ואיזה בידיוק לקחתה וויטה לייף אתה פראייר שלקחתה את זה עובדים על אנשים בעיניים
אבל זה לא הדיון עכשיו .
אתה ירדתה הרבה ואני מאמין לזה אבל אם אתה מדבר על תוספים יש אולי כמה בודדים שמתוכם יש את האפדרין.

avichai148 · 13-03-08, 10:57

אז שווה להביא ליפו או הוט רוקס מארצות הברית ? כי יש לי דודים שמגיעים ושמה זה עולה פחות ממאה שקל

CriminaL · 13-03-08, 13:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה קרה למה לא שמע אפשר לא חייב תוספים.
ואיזה בידיוק לקחתה וויטה לייף אתה פראייר שלקחתה את זה עובדים על אנשים בעיניים
אבל זה לא הדיון עכשיו .
אתה ירדתה הרבה ואני מאמין לזה אבל אם אתה מדבר על תוספים יש אולי כמה בודדים שמתוכם יש את האפדרין.

שמע גם אם בנאדם יעשה חיטוב + כל ההעזרים(E) ונניח והוא יגיע ל-7% שומן.
יהיה לו מאוד קשה לשמור על זה ומה זה קשה? להקפיד על תזונה תחת זכוכית מגדלת לשמור על ביצוע אירובי ואלה באמת לא דברים פשוטים.

itaiprz1 · 13-03-08, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

שמע גם אם בנאדם יעשה חיטוב + כל ההעזרים(E) ונניח והוא יגיע ל-7% שומן.
יהיה לו מאוד קשה לשמור על זה ומה זה קשה? להקפיד על תזונה תחת זכוכית מגדלת לשמור על ביצוע אירובי ואלה באמת לא דברים פשוטים.

דבר ראשון להוא ששאל על התוספים אם הוא הולך לחול שיקנה אפדר*!
כי זה הדבר היחיד שבאמת עוזר
וירדן אתה רשמתה משהוא אחר

ציטוט:

בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש.

באמת אתה חושב ככה?

Motke · 13-03-08, 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

לא צריך שתהייה לך גנטיקה מיוחדת כדי לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, כל אחד יכול.

מסכים איתך .. אבל אין לי כוח להתווכח על זה ..

CriminaL · 13-03-08, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

דבר ראשון להוא ששאל על התוספים אם הוא הולך לחול שיקנה אפדר*!
כי זה הדבר היחיד שבאמת עוזר
וירדן אתה רשמתה משהוא אחר

באמת אתה חושב ככה?

כן אחי אני באמת חושב ככה תגיד לי אם אתה מכיר הרבה אנשים שיש להם מתחת ל-10% שומן ואני לא מדבר על השחיפים שאוכלים כל היום ולא משמינים ואני לא מדבר על אנשים שמשתמשים ב-E.
שוב אני אגיד שתבין יותר טוב נניח ואדם מסויים יגיע לאחוז שומן חד ספרתי הוא יצטרך לעבוד קשה מאוד בשביל להגיע לזה גם בתחום התזונה וגם בתחום האימונים ואחרי שהוא ישיג את זה הוא יצטרך לשמר את זה ולשמור על רצף אימונים והשקע בתזונה ויש דברים בחיים שלא תמיד יתאפשר לך להתאמן או לאכול לפי הספר ,לכן אני חושב שזה כמעט ובלתי אפשרי לשמור על אחוז שומן חד ספרתי ,אלא אם כן גנטית אתה אדם רזה מאוד.

אורי א. · 13-03-08, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

כן אחי אני באמת חושב ככה תגיד לי אם אתה מכיר הרבה אנשים שיש להם מתחת ל-10% שומן ואני לא מדבר על השחיפים שאוכלים כל היום ולא משמינים ואני לא מדבר על אנשים שמשתמשים ב-E.
שוב אני אגיד שתבין יותר טוב נניח ואדם מסויים יגיע לאחוז שומן חד ספרתי הוא יצטרך לעבוד קשה מאוד בשביל להגיע לזה גם בתחום התזונה וגם בתחום האימונים ואחרי שהוא ישיג את זה הוא יצטרך לשמר את זה ולשמור על רצף אימונים והשקע בתזונה ויש דברים בחיים שלא תמיד יתאפשר לך להתאמן או לאכול לפי הספר ,לכן אני חושב שזה כמעט ובלתי אפשרי לשמור על אחוז שומן חד ספרתי ,אלא אם כן גנטית אתה אדם רזה מאוד.

אתה מדבר מנקודת מבט של שמן-לשעבר, דוגרי אני אומר לך לא קשה לשמור על זה. לא רק אישית, אני מכיר מישהו שהיה רוב חייו שמן, עכשיו הוא ביא', הוא על 10% שומן, אפילו 9% והוא לא שומר על שום תזונה, הוא פשוט משחק כדורסל. אוכל מה שבא לו, בלי כל ידע בתזונה. והוא כבר הרבה זמן, כמובן שלו ולאחרים כמוהו יהיה יותר "מסוכן" לאכול מה שהם רוצים, אבל לשמור על זה כשאתה מודע זה לא כזה בעיה.

Avi · 13-03-08, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

ברשותך אני רוצה להתעכב על המשפט הזה
תוכל להסביר בצורה מפורטת יותר לגבי איזון הנוזלים ועלייה נקייה יותר?
אם אני עושה ארובי נניח 20 3 פעמים בשבוע
ואני אוכל עוד קלוריות בגלל ששרפתי אך האפקט של הארובי משפיע?

מצטרף לשאלה

12-03-08, 21:27	#1
Motke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Motke הודעות: 527	הורדת שומן עיקש מתקופת מאסה .. לפי ההיגיון זה אפשרי כאילו לעשות מאסה ניקה כמה שאפשר ואיזה 3-2 ריצות בשבוע בשביל להוריד את השומן העיקש .. עכשיו רק רציתי לוודא שזה אפשרי .. נכון ?

12-03-08, 21:57	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	תרד לאחוז שומן שקבעת כמטרה. אחר כך, תעשה שבועיים מאזן ניטרלי, ואחר כך מידי חודש, תוסיף לתפריט 200-500 קלוריות.. לגבי אירובי, תשלב אחרי כל אימון משקולות לפחות 15-20 דקות, 3 פעמים בשבוע. זה יעזור לך לעלות כמה שיותר נקי, ולעלות בכמה שפחות אחוזי שומן. __________________

12-03-08, 22:11	#4
Nicolas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Nicolas הודעות: 1,496 גיל:: Sport	חחחחח אחי אפשר לרדת קצת בשומן בתקופת מאסה אם יש לך גנטיקה נדירה אבל לרדת בשומן עיקש זה בילתי אפשרי גם אם יש לך גינטיקה מעולה __________________

12-03-08, 23:02	#5
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	בתור אחד שעבר חיטוב של 6.5 חודשים אני אומר לך את זה בבהירות בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

12-03-08, 22:03	#3
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	מלבד לאזן נוזלים ועלייה נקייה יותר זה לא יעזור להוריד שומן

12-03-08, 23:09	#6
Motke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Motke הודעות: 527	טוב לפי מה שאתם אומרים פה זה על הסף של הבילתי אפשרי .. כנראה אני אחזור למאסה קצרה .. ואז שוב חיטוב לקיץ .. למה אני מגיע למשקל נוצה כבר בגלל שהיייתי חולה וירד לי "מלא" מאסת שריר גם ןכן

12-03-08, 23:30	#7
avichai148 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של avichai148 הודעות: 169	ועל איזה תוספים מדובר בדיוק ?

13-03-08, 06:46	#11
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	לא יודע מה איתכם..אבל אני ירדתי 2 אחוז שומן במסה סלי אירובי..:0 (וכן..עליתי במישקלו הכל..) והעלתי אותם חזרה שהתחלתי לקחת ת'צמפיון מאס.... מוזר :s

13-03-08, 10:57	#14
avichai148 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של avichai148 הודעות: 169	אז שווה להביא ליפו או הוט רוקס מארצות הברית ? כי יש לי דודים שמגיעים ושמה זה עולה פחות ממאה שקל