|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 21:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית טובה לגדילה במסה??
התוכנית היא לפי חלוקה של Abc והיא הולכת ככה
A:גב+כתפיים B:יד קידמית+יד אחורית C:חזה+רגליים |
|
|
|
11-03-08, 21:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפרט יותר על כמה פעמיים בשבוע, סטים, תרגילים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-03-08, 21:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון
ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10 |
|
|
|
|
11-03-08, 21:49
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון
ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10 |
|
|
|
|
11-03-08, 23:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ניתן להבין הרבה מאוד ממה שרשמת ...
|
|
|
|
|
11-03-08, 23:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
אם אתה עושה ביום שני יד אחורית נגיד ואז ביום שלילי חזה אתה הורס את המנוחה של היד אחורית כי רוב התרגילים לחזה גם מערבים יד אחורית חוץ מתנועות הפרפר |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
