|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 21:13
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
moshe מה אוכלים אם משלבים אירובי אחרי המשקולות
אני עושה אימון משקולות של שעה ואז אירובי חצי שעה.
אני שוקל 62 זה אומר שאני צריך כף הגשה של חלבון ו50 גרם סוכר ענבים אז אני שותה לפני ותוך כדי האירובי את השייק. זה בסדר??? האם זה בסדר וזה מתעקל או בגלל שהדם זורם ולא נמצא בקיבה זה לא מתעקל או משהו? וההמלצה היא 0.4 חלבון ו 0.8 פחמימות לקילו אבל זה לאימון משקולות מה קורה שאני משלב אירובי? |
|
|
|
08-03-08, 22:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתה את השייק אחרי האירובי מה הבעיה פה...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
08-03-08, 23:22
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
שתה אחרי האירובי את השייק
|
|
|
|
|
08-03-08, 23:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
תשתה את השיק תנוח 15-20 ואז תעשה אירובי אניי ממליץ חומצת אמינו למי שיש אימונים ארוכים
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
תצוגה לינארית
