|
moshe מה אוכלים אם משלבים אירובי אחרי המשקולות
אני עושה אימון משקולות של שעה ואז אירובי חצי שעה.
אני שוקל 62 זה אומר שאני צריך כף הגשה של חלבון ו50 גרם סוכר ענבים אז אני שותה לפני ותוך כדי האירובי את השייק. זה בסדר??? האם זה בסדר וזה מתעקל או בגלל שהדם זורם ולא נמצא בקיבה זה לא מתעקל או משהו? וההמלצה היא 0.4 חלבון ו 0.8 פחמימות לקילו אבל זה לאימון משקולות מה קורה שאני משלב אירובי? |
שתה את השייק אחרי האירובי מה הבעיה פה...
|
שתה אחרי האירובי את השייק
|
תשתה את השיק תנוח 15-20 ואז תעשה אירובי אניי ממליץ חומצת אמינו למי שיש אימונים ארוכים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ