ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-03-08, 23:48   #1
Birth Of The Hero
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 2
ברירת מחדל שאלה|מתחיל מחר חדר כושר

אני מתחיל ממחר ללכת לחדר כושר ואין לי מושג מה להתחיל קודם מסה או חיטוב כדי להוריד אחוזי שומן ואז לעשות מסה נקי?

גיל: 15
גובה: 179
משקל: 85
אחוזי שומן אני לא יודע אבל כניראה הם גבוהים..
תודה לעוזרים..
Birth Of The Hero מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-08, 07:42   #2
yogev l.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 345
ברירת מחדל

אין מה לחשוב אחי תגיע קודם כל לאחוז שומן שאתה רוצה ואז תתחיל עם המאסה כל אחד יגיד לך את זה
yogev l. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-08, 10:28   #3
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל

אם אתה מתחיל רק עכשיו זה אומר שאין עליך בטח הרבה מאסת שריר אז אתה על אחוז שומן גבוה..

אם זה באמת ככה תתחיל עם חיטוב קטן תגי למשקל 77 ככה ואז תתחיל מאסה .. אבל זה רק עצה אם המצב שלך דומה למה שרשמתי..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-08, 11:50   #4
asi200022
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 712
ברירת מחדל

תלוי במצב שלך אבל לפי מה שנרא במשקל אז חיטוב
asi200022 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-08, 15:17   #5
yogev l.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 345
ברירת מחדל

אתה לא תאבד בכלל שריר אם תתחיל עכשיו גבר בחיטוב ואם תעשה תמאסה עכשיו ואחריי זה תחיטוב אתה תוריד מהשריר.
ככה זה בגוף.....

תן בכל הכח תחיטוב ואז תמאסה גבר
yogev l. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-08, 15:27   #6
Birth Of The Hero
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 2
ברירת מחדל

תודה.
אני יתן חיטוב 3-4 חודשים ואז מסה.
Birth Of The Hero מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים