לחם לבן - טוב אחרי אימון?

gilazar · 04-03-08, 15:53

לחם לבן אחד ליד הקוט'ג אחרי אימון זה בסדר?
או שאולי עדיף משהו אחר

orel · 04-03-08, 16:02

טוב מאוד, למרות שלדעתי עדיף תמרים או סוכר ענבים.. איך שנוח לך אבל.

Rendi Orton · 04-03-08, 16:31

הלחם בסדר ,הקוטג' לא..(לא אפרט בנושא זה כבר חרוש)

gilazar · 04-03-08, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

הלחם בסדר ,הקוטג' לא..(לא אפרט בנושא זה כבר חרוש)

מה? למה לא?
אני משהתחלתי במכון אני אוכל קוטג' אחרי אימון זה חלבונים מהירים....אני טועה?

BXL · 04-03-08, 16:43

כן,קוטג לא נספג מהר בגוף,עדיף לך טונה במים או לקנות אבקת חלבון.
וכן זה מצויין לחם לבן אחרי אימון מומלץ אבל משהו כמו 2-3 פרוסות יחד עם קופסת טונה במים/סקופ של אבקת חלבון.

Rendi Orton · 04-03-08, 16:44

gilazar · 04-03-08, 17:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

כן,קוטג לא נספג מהר בגוף,עדיף לך טונה במים או לקנות אבקת חלבון.
וכן זה מצויין לחם לבן אחרי אימון מומלץ אבל משהו כמו 2-3 פרוסות יחד עם קופסת טונה במים/סקופ של אבקת חלבון.

זה הבדלים גדולים?.... כי אני לא סובל טונה

Rendi Orton · 04-03-08, 17:09

קזאין נספג לאט בשריר..מה שלא הכי טוב אחרי אימון,שמור ת'קוטג' ללילה שהוא הכי נחוץ,וטונה אחרי אימון או שייק חלבון.

gilazar · 04-03-08, 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

קזאין נספג לאט בשריר..מה שלא הכי טוב אחרי אימון,שמור ת'קוטג' ללילה שהוא הכי נחוץ,וטונה אחרי אימון או שייק חלבון.

טוב תודה

m0she · 04-03-08, 17:15

שטויות. אין בעיה עם קוטג' אחרי אימון. לחם לבן וקוטג' זה בסדר גמור. בתאבון.

ThaiB0X · 04-03-08, 18:48

אתם כל כך מתעסקים בקקה לא נחוץ.
סימוכין לא אחד ולא שניים היו פה לכך שמהירות ספיגה של חלבון זה זניח כל עוד זה אחרי צום של המון שעות (17?)

m0she · 04-03-08, 19:27

צום של המון שעות ובלי פחמימות. וגם אז זה לא בגלל המהירות ספיגה, זה בגלל הלאוצין.

04-03-08, 15:53	#1
gilazar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של gilazar הודעות: 66	לחם לבן - טוב אחרי אימון? לחם לבן אחד ליד הקוט'ג אחרי אימון זה בסדר? או שאולי עדיף משהו אחר

04-03-08, 16:43	#5
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	כן,קוטג לא נספג מהר בגוף,עדיף לך טונה במים או לקנות אבקת חלבון. וכן זה מצויין לחם לבן אחרי אימון מומלץ אבל משהו כמו 2-3 פרוסות יחד עם קופסת טונה במים/סקופ של אבקת חלבון. __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח

04-03-08, 16:44	#6
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	^ +1

04-03-08, 17:15	#10
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	שטויות. אין בעיה עם קוטג' אחרי אימון. לחם לבן וקוטג' זה בסדר גמור. בתאבון. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

04-03-08, 19:27	#12
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	צום של המון שעות ובלי פחמימות. וגם אז זה לא בגלל המהירות ספיגה, זה בגלל הלאוצין. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

04-03-08, 16:02	#2
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	טוב מאוד, למרות שלדעתי עדיף תמרים או סוכר ענבים.. איך שנוח לך אבל.

04-03-08, 16:31	#3
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	הלחם בסדר ,הקוטג' לא..(לא אפרט בנושא זה כבר חרוש)

04-03-08, 17:09	#8
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	קזאין נספג לאט בשריר..מה שלא הכי טוב אחרי אימון,שמור ת'קוטג' ללילה שהוא הכי נחוץ,וטונה אחרי אימון או שייק חלבון.

04-03-08, 18:48	#11
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אתם כל כך מתעסקים בקקה לא נחוץ. סימוכין לא אחד ולא שניים היו פה לכך שמהירות ספיגה של חלבון זה זניח כל עוד זה אחרי צום של המון שעות (17?)