|
לחם לבן - טוב אחרי אימון?
לחם לבן אחד ליד הקוט'ג אחרי אימון זה בסדר?
או שאולי עדיף משהו אחר |
טוב מאוד, למרות שלדעתי עדיף תמרים או סוכר ענבים.. איך שנוח לך אבל.
|
הלחם בסדר ,הקוטג' לא..(לא אפרט בנושא זה כבר חרוש)
|
ציטוט:
אני משהתחלתי במכון אני אוכל קוטג' אחרי אימון זה חלבונים מהירים....אני טועה? |
כן,קוטג לא נספג מהר בגוף,עדיף לך טונה במים או לקנות אבקת חלבון.
וכן זה מצויין לחם לבן אחרי אימון מומלץ אבל משהו כמו 2-3 פרוסות יחד עם קופסת טונה במים/סקופ של אבקת חלבון. |
^
+1 |
ציטוט:
|
קזאין נספג לאט בשריר..מה שלא הכי טוב אחרי אימון,שמור ת'קוטג' ללילה שהוא הכי נחוץ,וטונה אחרי אימון או שייק חלבון.
|
ציטוט:
|
שטויות. אין בעיה עם קוטג' אחרי אימון. לחם לבן וקוטג' זה בסדר גמור. בתאבון.
|
אתם כל כך מתעסקים בקקה לא נחוץ.
סימוכין לא אחד ולא שניים היו פה לכך שמהירות ספיגה של חלבון זה זניח כל עוד זה אחרי צום של המון שעות (17?) |
צום של המון שעות ובלי פחמימות. וגם אז זה לא בגלל המהירות ספיגה, זה בגלל הלאוצין.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ