|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-08, 10:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני רגליים
סוף סוף התחלתי לאמן את הרגליים שלי אני עובד בתכנית Abxabxx
A - חזה , כתפיים , יד אחורית B - גב , רגליים , יד קידמית עכשיו אני לא יודע כמה סטים לתת לרגליים ? כמו בחזה והגב ? ואילו תרגילים טובים יש לרגליים ? ואיך מבצעים סקווטים ולאנג'ים |
|
|
תצוגה בשכבות