|
אימוני רגליים
סוף סוף התחלתי לאמן את הרגליים שלי אני עובד בתכנית Abxabxx
A - חזה , כתפיים , יד אחורית B - גב , רגליים , יד קידמית עכשיו אני לא יודע כמה סטים לתת לרגליים ? כמו בחזה והגב ? ואילו תרגילים טובים יש לרגליים ? ואיך מבצעים סקווטים ולאנג'ים |
רגליים הוא שריר גדול (כמו גב וחזה) ולכן צריך לתת לו מינימום 9 סטים
ואם אתה רוצה באמת רגלים תעשה סקוואטים יש בנעוץ כל מיני אתרים שמראים בוידאו איך עושים תסתכל שם אם אתה לא מוצא תגיד לי אני יחפש לך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ