|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחפש תרגיל לגב
שלום אני רוצה להחליף תרגיל שאני עושה לגב
אני מבצע תרגיל חתירה בכפיפה יש לי מתקן מולטי טרנר מסוג Vo2 דגם M1001 מבקש את עזרתכם |
|
|
|
19-02-08, 12:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש מישהו שיוכל לעזור?
|
|
|
|
|
19-02-08, 15:38
|
#3 |
|
Banned
|
יש מלא תרגילים, יש מסור, טי בר, מתח, פולי עליון, קירוב שכמות.
|
|
|
|
|
19-02-08, 15:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע יש לך גם
סירטונים של תרגילים יש לי מולטי טרניר M1001 של Vo2 |
|
|
|
|
20-02-08, 12:02
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מולטיטריינר זה קצת בעייתי לגב
-פולי עליון לפנים (LATS) -חתירה פולי תחתון (גב אמצעי) -שראגס עם פולי תחתון (טרפזים) אני לא חושב שיש דרך לעבוד על גב תחתון באופן ישיר עם מולטיטריינר יש את התרגיל הזה ללא ציוד: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../Superman.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-02-08, 17:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש תרגיל כמו חתירה
יושב על כיסא מרימים ידיים בגובה כתפיים ולוחצים כלפי פנים יש תרגיל כזה במולטי M1001 זה עובד על חזה אבל עם יושבים הפוך אני חושב שזה עובד על גב צריך חוות דעת |
|
|
|
|
24-02-08, 18:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול גם לעשות פול אובר עם כבל תחתון
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
