|
מחפש תרגיל לגב
שלום אני רוצה להחליף תרגיל שאני עושה לגב
אני מבצע תרגיל חתירה בכפיפה יש לי מתקן מולטי טרנר מסוג Vo2 דגם M1001 מבקש את עזרתכם |
יש מישהו שיוכל לעזור?
|
יש מלא תרגילים, יש מסור, טי בר, מתח, פולי עליון, קירוב שכמות.
|
כן אני יודע יש לך גם
סירטונים של תרגילים יש לי מולטי טרניר M1001 של Vo2 |
מולטיטריינר זה קצת בעייתי לגב
-פולי עליון לפנים (LATS) -חתירה פולי תחתון (גב אמצעי) -שראגס עם פולי תחתון (טרפזים) אני לא חושב שיש דרך לעבוד על גב תחתון באופן ישיר עם מולטיטריינר יש את התרגיל הזה ללא ציוד: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../Superman.html |
יש תרגיל כמו חתירה
יושב על כיסא מרימים ידיים בגובה כתפיים ולוחצים כלפי פנים יש תרגיל כזה במולטי M1001 זה עובד על חזה אבל עם יושבים הפוך אני חושב שזה עובד על גב צריך חוות דעת |
אתה יכול גם לעשות פול אובר עם כבל תחתון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ