|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-08, 21:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות | בקשר להורדת המשקל
אני לא ידוע אם צריך לרשום משקל או שלא, בכל זאת אני שוקל בערך 85 ואני 1.75
אחוזי שומן, בערך 25. אז ככה. אני רוצה לעבוד על הורדת המשקל,אבל אני לא יודע מה בא לפני, איך לשלב מה לעשות. אני מתאמן במכון כושר... אז הנה כמה שאלות. א. מה צריך לעשות לפני, לפתח את השרירים ואז להתחיל בהורדת המסה או להפך? ב. מה לעשות בישביל להוריד את המסה, כמו הליכון, כמה זמן הליכה \ ריצה. ג. כמה פעמים בשבוע לעשות אימון לשירים וכמה להורדת המסה. תודה! אם זה לא המקום המתאים אז בבקשה תעבירו |
|
|
תצוגה בשכבות