19-02-08, 16:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמה
אני יודע שיש מכשיר שעובד על אמה תביאו לי בבקשה תמונה של המכשיר הזה/כמה עולה/ואיך משתמשים בו
תודה לעוזרים. |
|
|
|
19-02-08, 16:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מכון כושר
|
|
|
|
|
19-02-08, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי שם אני חייב תמונה ואיך לעבוד עם המכשיר על האמה (אני חייב לעבוד על האמה)
|
|
|
|
|
19-02-08, 21:21
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל תרגיל שבו אתה מחזיק מוט או משקולת עובד על האמות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-02-08, 23:43
|
#5 |
|
Banned
|
אתה מתכוון אולי לקפיץ?
|
|
|
|
|
19-02-08, 23:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת מרפקים בסופינציה\פטישים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
20-02-08, 08:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל שתרגיש את האמה הכי הרבה איי פעם מכל תרגיל אחר זה התרגיל הזה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html |
|
|
|
|
20-02-08, 11:36
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע באיזה מכשיר מדובר אבל יותר פשוט לעבוד עם משקולות חופשיות:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...verseCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-02-08, 12:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה מדבר על הדבר הזה שלוחצים אותו בכפות ידיים?
|
|
|
|
|
20-02-08, 16:04
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-02-08, 16:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
http://img339.imageshack.us/img339/3...rips200ft6.jpg
קח שאלתי לגביו גם שאלה, אם אתם יכולים לענות? |
|
|
|
|
20-02-08, 16:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
^
אוו תודה סוף סוף!! חחח זה משהו שרציתי..(עכשיו אני צריך לדעת גם איך להשתמש בזה.) |
|
|
|
|
20-02-08, 16:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא בעיה, מחזיק ביד ולוחץ חח, אני שאלתי איך משלבים את זה בתוכנית כושר, כאילו אם אני עושה כושר לכל חלקי הגוף (לרובם חח) 3 פעמים ביום, אם עדיין מותר לעשות את זה כל יום והרבה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
