|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-08, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
שאלה לאלה שלוקחים צ'מפיון אחרי אימון...
תראו, נכון שבצ'מפיון יש כמות אפסית של פחמימות ובכל מנה יש 26 גרם חלבונים, אז אחרי אימון המטרה שלי היא 20-30 גרם חלבונים, ו50-60 גרם פחמימות .
השאלה שלי היא מאיפה אתם לוקחים את הפחמימות אחרי אימון ביחד עם האבקה ? הרי 50-60 זה הרבה, ובבננה יש 20 גרם... זה אומר 3 בננות ! ומה זה גם יקר מדיי וגם יעשה לי פאקינג עצירות... ז מה בעצם אני יכול לקחת אחרי אימון שיהיה זמין ביחד עם האבקה ? תודה !
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
16-02-08, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תשלב עם סוכר ענבים
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בבננה יש 25.8 גרם פחמימות... אז 2 בננות...
אבל בכל מקרה יש עוד מקורות למשל תמרים... 10 תמרים = 50+ גרם פחמימות אם אני לא טועה... כנ'ל לגבי צימוקים אני משתמש בצימוקים ו-65 גרם צימוקים שאני לוקח גם מכילים +50 גרם פחמימות... או שאתה יכול כמו שאמרו לך לשלב סוכר ענבים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
16-02-08, 15:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:38
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:59
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
51.2 גרם פחמימות 0.4 גרם שומן 1.7 גרם חלבון ..... ואם תרצה לבדוק את זה תחשב כ-80 גרם 10 תמרים בינונים שווים כ 80 גרם... http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
16-02-08, 18:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אני שונא תמרים ממש....
כמה כל משמש מיובש (פח') ? וצימוקים בערך כמה זה 65 גרם ? ובחיים לא טעמתי סוכר ענבים... להשים אותו בתוך השייק + באבקה וזהו ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
16-02-08, 21:06
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:06
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
10 תמרים אם נדייק = 180 גרם פחמימה = 660 קלוריות אולי אתה מתכוון ל100 גרם תמרים... http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html ציטוט:
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html |
||
|
|
|
|
16-02-08, 21:11
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא דיבר פה ש10 תמרים = 50 גרם פחמימה , נראה לי שהסטייה פה יותר גדולה משלי , אין לי זיכרון ערכים של כל המזונות זה מה שהיה זכור לי... |
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:16
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:19
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא יודע על איזה תמרים אתה מדבר או בדקת אבל אני יודע ש-80 גרם תמרים מיובשים עם גרעין שווים ל-10 תמרים ששוים ל51.2 גרם פחמימות כמו שכתבתי ששווים ל-218 קלוריות ואני גם אבדוק את זה פעם הבאה שאני אהיה בסופר. לעומת זאת 30 תמרים מיובשים ללא גרעין שווים ל-655 קלוריות וגם אז רק 153.6 גרם פחמימות. אני לא חושב שכל כך הרבה מחשבונים יכולים לטעות בעניין התמרים כי זה בדוק ולא רק במחשבון תזונה אחד...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:28
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:35
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
המידע כאן הוא ממחשבוני תזונה מאוד טובים ולמה אתה חייב להיות ציני אמרתי שאני אבדוק בסופר על האריזה כי זה יותר מדויק האמת תגיד מה שתגיד.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:40
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:47
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין קשר אני שונא שאנשים כל הזמן מחפשים לתת תגובה רעה היה כואב לך אם לא היית כותב את הדבר הזה ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:58
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מתבלבל לדעתי רשום 100 גרם בכל מקרה nutritiondata (כפוך ל FDA ) זה המקור מידע הכי אמין שתמצא איי פעם. אולי אתה מדבר על תמרים אחרים (למרות שאני לא מאמין). בכל מקרה אני דיברתי על תמר מג'והל .. תבדוק אולי אתה מדבר על התמרים הכתומים.. SiX PACK - תפסיק לחפש לעקוץ אנשים ובמקום זה תלמד קצת ותקרא במקום לשלול אנשים אחרים... |
|
|
|
|
|
16-02-08, 22:07
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
