לחיצת כתפיים בעמידה או בישיבה?

EyalHa · 22-05-08, 14:25

לחיצת כתפיים עם דאמבלים עדיף לעשות בישיבה או בעמידה? איפה יש פחות עומס על הגב? בעמידה לא?

trx--->sus · 22-05-08, 15:09

בישיבה יותר נוח

EyalHa · 22-05-08, 15:55

ומה פחות מעמיס על הגב? (תחתון?)

trx--->sus · 22-05-08, 16:01

נראה לי בישיבה כי בעמידה אתה יכול להשתמש ברגליים לצורך יצוב אבל בעקרון אין לי מושג וזה לא משנה

tomerA · 22-05-08, 16:16

בעמידה יש פחות עומס על הגב כי עומס מתחלק גם על הרגליים ועובר הלאה לאדמה.
בישיבה כול העומס הוא על הגב התחתון שלך.

**The Sun** · 22-05-08, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

בעמידה יש פחות עומס על הגב כי עומס מתחלק גם על הרגליים ועובר הלאה לאדמה.
בישיבה כול העומס הוא על הגב התחתון שלך.

וואלה? חידשת לי :ם

Ja Rule · 22-05-08, 16:32

ישיבה..
יותר שיווי משקל.

tomerA · 22-05-08, 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

ישיבה..
יותר שיווי משקל.

זה כמו שתגיד לעשות סקואוט בסמיט כי יש יותר שיווי משקל.
דווקא לעמוד יותר טוב כי אז מפעילים את השרירים שגורמים לשיווי משקל וזה עבודה טובה על הCOREץ

!Demon! · 22-05-08, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

בעמידה יש פחות עומס על הגב כי עומס מתחלק גם על הרגליים ועובר הלאה לאדמה.
בישיבה כול העומס הוא על הגב התחתון שלך.

אלא אם יש משענת לגב...
לפי דעתי עם דמבלים עדיף בישיבה עניין של נוחות...

tomerA · 22-05-08, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אלא אם יש משענת לגב...
לפי דעתי עם דמבלים עדיף בישיבה עניין של נוחות...

המשענת לא משנה והיא אפילו מזיקה לפי דעתי. ברגע שאתה נשען עליה אתה מרפה מזוקפי הגב וברגע אחד של אי תשומת לב אתה יכול לעשות נזק.
בכול מקרה עם דאמבלים יכול להיות שיותר נוח בישיבה אבל אם אתה עושה עם מוט עדיף בעמידה.

!Demon! · 22-05-08, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

המשענת לא משנה והיא אפילו מזיקה לפי דעתי. ברגע שאתה נשען עליה אתה מרפה מזוקפי הגב וברגע אחד של אי תשומת לב אתה יכול לעשות נזק.
בכול מקרה עם דאמבלים יכול להיות שיותר נוח בישיבה אבל אם אתה עושה עם מוט עדיף בעמידה.

מה זאת אומרת מרפה זאת משענת לכל הגב..לא יודע , כשאני עושה בסמיט דחיקה אני לא מרגיש תגב התחתון בכלל..

Ja Rule · 22-05-08, 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה כמו שתגיד לעשות סקואוט בסמיט כי יש יותר שיווי משקל.
דווקא לעמוד יותר טוב כי אז מפעילים את השרירים שגורמים לשיווי משקל וזה עבודה טובה על הCOREץ

אתה מספיק עובד על השרירים המייצבים שלך בסקוואט דדליפט וכו'
ברגע שתעשה משקל של RM 4-6 זה יהיה סיכון בעמידה.
בקלות אתה יכול ללכת אחורה בטעות באמצע חזרה.

toxicity · 22-05-08, 19:07

בעמידה אני לא אוהב
ישיבה עם דאמבלים זה כיף רצח, למרות שבישיבה הבטן נוטת לצאת החוצה ולהשתמש בגב תחתון

שייקה · 22-05-08, 19:25

לי אישית, ישיבה יותר נוח

TheGift · 22-05-08, 19:25

מי עושה לחיצת כתפיים דאמבלים בעמידה? בישיבה הרבה יותר נוח.

מלטרי פרס זה כבר משהו אחר - אני אישית מעדיף לעשות את התרגיל הזה בעמידה מתוך הרגל.

tomerA · 22-05-08, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

אתה מספיק עובד על השרירים המייצבים שלך בסקוואט דדליפט וכו'
ברגע שתעשה משקל של RM 4-6 זה יהיה סיכון בעמידה.
בקלות אתה יכול ללכת אחורה בטעות באמצע חזרה.

מה זה ללכת בטעות אחורה? אף פעם לא ראיתה מישהו עושה מילטרי פרס לRM 6?
בכול מקרה אני רק אומר שבישיבה הלחץ על הגב התחתון יותר גדול מבעמידה לא אמרתי אם זה יותר טוב או פחות טוב רק עניתי לשאלה פה.

Ja Rule · 22-05-08, 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

מה זה ללכת בטעות אחורה? אף פעם לא ראיתה מישהו עושה מילטרי פרס לRM 6?
בכול מקרה אני רק אומר שבישיבה הלחץ על הגב התחתון יותר גדול מבעמידה לא אמרתי אם זה יותר טוב או פחות טוב רק עניתי לשאלה פה.

אין בעיה, עם זה אני מסכים.
קל יותר לעשות מילטרי פרס מאשר לחיצת כתפיים בעמידה. (לדעתי)

tomerA · 22-05-08, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

אין בעיה, עם זה אני מסכים.
קל יותר לעשות מילטרי פרס מאשר לחיצת כתפיים בעמידה. (לדעתי)

נראה לי כמעט כול תרגיל שעושים עם דאמבלים יותר קשה מאשר עם מוט.
בגלל שבעבודה עם דאמבלים משקיעים יותר כוח בייצוב ופחות כוח במה שאתה רוצה לעשות.

22-05-08, 14:25	#1
EyalHa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של EyalHa הודעות: 470	לחיצת כתפיים בעמידה או בישיבה? לחיצת כתפיים עם דאמבלים עדיף לעשות בישיבה או בעמידה? איפה יש פחות עומס על הגב? בעמידה לא?

22-05-08, 15:09	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	בישיבה יותר נוח __________________

22-05-08, 16:01	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	נראה לי בישיבה כי בעמידה אתה יכול להשתמש ברגליים לצורך יצוב אבל בעקרון אין לי מושג וזה לא משנה __________________

22-05-08, 16:16	#5
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	בעמידה יש פחות עומס על הגב כי עומס מתחלק גם על הרגליים ועובר הלאה לאדמה. בישיבה כול העומס הוא על הגב התחתון שלך. __________________ knowledge is power

22-05-08, 16:32	#7
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	ישיבה.. יותר שיווי משקל. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

22-05-08, 15:55	#3
EyalHa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של EyalHa הודעות: 470	ומה פחות מעמיס על הגב? (תחתון?)

22-05-08, 19:07	#13
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בעמידה אני לא אוהב ישיבה עם דאמבלים זה כיף רצח, למרות שבישיבה הבטן נוטת לצאת החוצה ולהשתמש בגב תחתון __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

22-05-08, 19:25	#14
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	לי אישית, ישיבה יותר נוח

22-05-08, 19:25	#15
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	מי עושה לחיצת כתפיים דאמבלים בעמידה? בישיבה הרבה יותר נוח. מלטרי פרס זה כבר משהו אחר - אני אישית מעדיף לעשות את התרגיל הזה בעמידה מתוך הרגל.