|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 12:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים?
אני בונה עכשיו תוכנית Fbw ויש לי 2 תרגילים לכל שריר גדול אז עכשיו השאלה:
האם לעשות את התרגילים שהם לאותו שריר אחת אחריי השני או להשים ביניהם תרגילים אחרים? אני שזאת שאלה דפוקה אבל פשוט מעניין לדעת האם יש הבדל... נ.ב: חדש פה... |
|
|
|
13-02-08, 16:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
???
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משנה משנה .. תעשה אחד אחרי השני
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
תסיים קבוצת שרירים, ואז תעבור לשני
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
13-02-08, 22:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
קודם תעשה את כל התרגילים והסטים לשריר ואז תעבור לקבוצת השרירים הבאה מהשרירים הגדולים לקטנים זה הסדר פחות או יותר (בכללי):
גב,רגליים,חזה,כתפיים,בייספס,טרייספס,תאומים,טרפזים, בטן.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
