ישראלבודי - תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=29154)

A.L	12-02-08 12:59

תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים?

אני בונה עכשיו תוכנית Fbw ויש לי 2 תרגילים לכל שריר גדול אז עכשיו השאלה:
האם לעשות את התרגילים שהם לאותו שריר אחת אחריי השני או להשים ביניהם תרגילים אחרים?
אני שזאת שאלה דפוקה אבל פשוט מעניין לדעת האם יש הבדל...

נ.ב: חדש פה...

A.L	13-02-08 16:50

???

hadash

13-02-08 17:21

משנה משנה .. תעשה אחד אחרי השני

LittleNigga

13-02-08 20:37

תסיים קבוצת שרירים, ואז תעבור לשני

BXL	13-02-08 22:04

קודם תעשה את כל התרגילים והסטים לשריר ואז תעבור לקבוצת השרירים הבאה מהשרירים הגדולים לקטנים זה הסדר פחות או יותר (בכללי):
גב,רגליים,חזה,כתפיים,בייספס,טרייספס,תאומים,טרפזים, בטן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29.