ריצה בבוקר על קיבה ריקה

Bozaglo · 13-02-08, 08:51

אחרי שקראתי במספר מקומות שריצה על הבוקר(על קיבה ריקה) תורמת לשריפת שומן בצורה טובה יותר החלטתי לקחת את העניין הזה לתשומת ליבי ולהתחיל לממשו.
הבוקר יצאתי לריצה של 6 ק"מ על קיבה ריקה ובסיומי עשיתי 3 סטים של מקבילים מתח ושכיבות סמיכה.
האם באמת לריצה בבוקר יש יתרון על ריצה אחה"צ בנוגע לשריפת שומן?

על הדרך נתן דוגמה.
נניח בנאדם א' אכל בלילה 400 ג' גלידה ואחריה הלך לישון,למחרת הוא קם בבוקר ויצא לריצה של 10 ק"מ האם מאגרי הגליקוגן שלו יתרוקנו או שבגלל הגלידה הריצה הזו לא נתנה לו כלום?

13-02-08, 08:51	#1
Bozaglo מושעה תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Bozaglo הודעות: 76	ריצה בבוקר על קיבה ריקה אחרי שקראתי במספר מקומות שריצה על הבוקר(על קיבה ריקה) תורמת לשריפת שומן בצורה טובה יותר החלטתי לקחת את העניין הזה לתשומת ליבי ולהתחיל לממשו. הבוקר יצאתי לריצה של 6 ק"מ על קיבה ריקה ובסיומי עשיתי 3 סטים של מקבילים מתח ושכיבות סמיכה. האם באמת לריצה בבוקר יש יתרון על ריצה אחה"צ בנוגע לשריפת שומן? על הדרך נתן דוגמה. נניח בנאדם א' אכל בלילה 400 ג' גלידה ואחריה הלך לישון,למחרת הוא קם בבוקר ויצא לריצה של 10 ק"מ האם מאגרי הגליקוגן שלו יתרוקנו או שבגלל הגלידה הריצה הזו לא נתנה לו כלום?