כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי

asi200022 · 07-02-08, 22:05

כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח

גב
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
לתירה כנכד פולי עליון

יד קידמית
כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
כפיפותמרפקים יד יד על ספה

רגלים
כפיפות רגליים בשכיבה

כתפיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות

משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה.........
פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

trx--->sus · 07-02-08, 22:31

מה זה "אבנתי"?

asi200022 · 07-02-08, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה זה "אבנתי"?

הבנתי

TzviKa · 08-02-08, 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asi200022

כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח

גב
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
לתירה כנכד פולי עליון
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html

יד קידמית
כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
כפיפותמרפקים יד יד על ספה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx
(זה אני חשוב רק שיד יד)

רגלים
כפיפות רגליים בשכיבה
http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html

כתפיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ulderpress.wvx

משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה.........
פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

...

asi200022 · 08-02-08, 01:41

וואלה תודה אחיי אבל אתה בטוח שמה שנתתה לי חתירה נגד פולי עליון זה נכון ??
כי בתוכנית של ישראל בודי באתר פה קבלתי פולי רחב לפנים – 4x9
וזה אותו תרגיל וניראה לי מה שנתתה לא נכון עם זה נכון אז מזה התרגיל הזה בדיוק
פולי רחב לפנים – 4x9

חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
ובתרגיל הזה המאמן שלי אמר לי שלא עושים את זה על הספה עושים את זה על המכשיר אותו תרגיל רק פשוט עם המכשיר עצמו

תודה אחי על התשובות ........
ומזה התרגיל הזה אתה יודע
-חתירה כנגד פולי תחתון

תיודע אחיי

תודה

asi200022 · 08-02-08, 13:49

ניראה לי שאתה טועה פה אחיייייייי

כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
כפיפותמרפקים יד יד על ספה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx

יש פה משהו שיוכל לי מה התרגילים האלו בדיוק ???? בסרטון תמונה ..

-חתירה כנגד פולי תחתון משהו יוכל להגיד לי מה זה בדיוק ??? משהו מי המכון אמר לי מזה אבל אני לא בטוח שזה זה לא יודע...

אז קיצר משהו יוכל לענות לי בבקשה מה כול התרגילים האלו

-חתירה כנגד פולי תחתון
-כפיפות מרפקים יד יד על ספה
-כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות

תודה

tal_s · 09-02-08, 15:00

http://www.moia.gov.il/Moia_he/Study...ningHebrew.htm

avlier · 09-02-08, 18:09

תשאל תמאמן...

07-02-08, 22:05	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח גב חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד לתירה כנכד פולי עליון יד קידמית כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות כפיפותמרפקים יד יד על ספה רגלים כפיפות רגליים בשכיבה כתפיים לחיצת כתפיים כנגד משקולות משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה......... פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

07-02-08, 22:31	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מה זה "אבנתי"? __________________

08-02-08, 01:41	#5
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	וואלה תודה אחיי אבל אתה בטוח שמה שנתתה לי חתירה נגד פולי עליון זה נכון ?? כי בתוכנית של ישראל בודי באתר פה קבלתי פולי רחב לפנים – 4x9 וזה אותו תרגיל וניראה לי מה שנתתה לא נכון עם זה נכון אז מזה התרגיל הזה בדיוק פולי רחב לפנים – 4x9 חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד ובתרגיל הזה המאמן שלי אמר לי שלא עושים את זה על הספה עושים את זה על המכשיר אותו תרגיל רק פשוט עם המכשיר עצמו תודה אחי על התשובות ........ ומזה התרגיל הזה אתה יודע -חתירה כנגד פולי תחתון תיודע אחיי תודה

08-02-08, 13:49	#6
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	ניראה לי שאתה טועה פה אחיייייייי כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx כפיפותמרפקים יד יד על ספה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx יש פה משהו שיוכל לי מה התרגילים האלו בדיוק ???? בסרטון תמונה .. -חתירה כנגד פולי תחתון משהו יוכל להגיד לי מה זה בדיוק ??? משהו מי המכון אמר לי מזה אבל אני לא בטוח שזה זה לא יודע... אז קיצר משהו יוכל לענות לי בבקשה מה כול התרגילים האלו -חתירה כנגד פולי תחתון -כפיפות מרפקים יד יד על ספה -כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות תודה

09-02-08, 15:00	#7
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	http://www.moia.gov.il/Moia_he/Study...ningHebrew.htm

09-02-08, 18:09	#8
avlier אזהרה ראשונה-קללות תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של avlier הודעות: 650	תשאל תמאמן...