ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי (https://israelbody.com/showthread.php?t=28861)

asi200022 07-02-08 22:05

כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
 
כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח


גב
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
לתירה כנכד פולי עליון

יד קידמית
כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
כפיפותמרפקים יד יד על ספה


רגלים
כפיפות רגליים בשכיבה


כתפיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות


משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה.........
פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

trx--->sus 07-02-08 22:31

מה זה "אבנתי"?

asi200022 07-02-08 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus
מה זה "אבנתי"?

הבנתי

TzviKa 08-02-08 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asi200022
כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
שאלתי כמה אנשים והם לא ידעו מה התרגילים יענו הם אמרו לי אבל לא בטוחחח


גב
חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
לתירה כנכד פולי עליון
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html

יד קידמית
כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
כפיפותמרפקים יד יד על ספה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx
(זה אני חשוב רק שיד יד)


רגלים
כפיפות רגליים בשכיבה
http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html

כתפיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ulderpress.wvx


משהו בבקשה יוכל להביא לי את כול הסרטונים של כול אלו בבקשה תודה.........
פשוט במקום אלו סתם עשיתי תרגיל

...

asi200022 08-02-08 01:41

וואלה תודה אחיי אבל אתה בטוח שמה שנתתה לי חתירה נגד פולי עליון זה נכון ??
כי בתוכנית של ישראל בודי באתר פה קבלתי פולי רחב לפנים – 4x9
וזה אותו תרגיל וניראה לי מה שנתתה לא נכון עם זה נכון אז מזה התרגיל הזה בדיוק
פולי רחב לפנים – 4x9

חתירה כנגד משקולות בודדות יד יד
ובתרגיל הזה המאמן שלי אמר לי שלא עושים את זה על הספה עושים את זה על המכשיר אותו תרגיל רק פשוט עם המכשיר עצמו


תודה אחי על התשובות ........
ומזה התרגיל הזה אתה יודע
-חתירה כנגד פולי תחתון

תיודע אחיי


תודה

asi200022 08-02-08 13:49

ניראה לי שאתה טועה פה אחיייייייי

כפיפות מרפקים בישבה כנגד משקולות
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx
כפיפותמרפקים יד יד על ספה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...rbicepcurl.wvx


יש פה משהו שיוכל לי מה התרגילים האלו בדיוק ???? בסרטון תמונה ..


-חתירה כנגד פולי תחתון משהו יוכל להגיד לי מה זה בדיוק ??? משהו מי המכון אמר לי מזה אבל אני לא בטוח שזה זה לא יודע...


אז קיצר משהו יוכל לענות לי בבקשה מה כול התרגילים האלו

-חתירה כנגד פולי תחתון
-כפיפות מרפקים יד יד על ספה
-כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות



תודה

tal_s 09-02-08 15:00

http://www.moia.gov.il/Moia_he/Study...ningHebrew.htm

avlier 09-02-08 18:09

תשאל תמאמן...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ