|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-08, 23:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אימון פרמידה!?
בוא נגיד שעושים דדליפט 4 סטים 12,10,8,6 עכשיו נגיד אתה מתחיל מה12 עם 10 כל צד כמה יהיה ב10 חזרות בכמה לעלות כל פעם ולא רק בתרגיל הזה כמה לעלות בתרגיל על שריר קטן וכמה על שריר גדול תודה רבה!!??
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
08-02-08, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
up////
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
08-02-08, 15:54
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי אך רוק בך
__________________
|
|
|
|
|
08-02-08, 16:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה צריך בהתחלה 50 אחוז אז 70 אז 75 ואז 85אחוז מrm1
|
|
|
|
|
08-02-08, 17:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
עזוב אחוזים אתה זה אני יודע אני רוצה לישמוע דעות של אנשים אני יודע שזה תלוי בי כמה אתה מעלים בשריר גדול וכמה בקטן
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
08-02-08, 18:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-08, 19:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגיד לחיצת חזה אני מעלה כל פעם ב10 קילו ובשריר קטן אני מעלה בחמש קילו אבל זה כולל את שתיי הידיים אם אני עושה את זה יד יד בשרירים קטנים זה 2 וחצי קילו |
|
|
|
|
|
08-02-08, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
סעמק ידעתי שמשהו מוזר אני בשרירים קטנים מעלה לפעמים 1.25 יור גדולים 2.5 ובסקוואט ודד ליפט 5
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
08-02-08, 22:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
