|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-06, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
hack squat
takima רשם באיזה הודעה שיש זוית במכשיר הזה שהיא לא טובה...
אז מתי זה לא טוב? כי ממש אין לי מושג מה השיפוע המדויק... אפשר להגיד שזה כמו ב exrx רק בשיפוע קטן יותר |
|
|
|
06-12-06, 19:26
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
האק סקווט זה לא מה שהחוכמולוגים האלה עושים כאילו הדדליפט מאחורי הרגליים שהקוודריספס והבטן יפעלו יותר?
__________________
 |
|
|
|
|
06-12-06, 19:31
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-06, 19:34
|
#4 |
|
Banned
|
HACK SQUAT עובד בצורה מטורפת לגמרי על ארבע ראשי !
אני מעריץ גדול של המכשיר  http://upload.wikimedia.org/wikipedi...neExercise.JPG הינה זווית ^ |
|
|
|
|
06-12-06, 19:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נראה שיש הבדל בין המכשיר הזה לסמית משין עזבו אותכם חארטות מהיום עושים רק סקוואטים ודדליפטים
|
|
|
|
|
06-12-06, 19:48
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
סעע איך אני מטעב את השמנה הזאתי שנדחפת לעשות את כל המאמרים על אימונים בווקיפדיה
__________________
|
|
|
|
|
06-12-06, 19:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אמורה להיות זווית של 90 מעלות. אם אתה מרגיש אי-נוחות כלשהי בתרגיל (במיוחד באזור הברכיים) זה אומר שהמכשיר לא כל כך טוב. האק סקוואט כתרגיל, פועל בצורה דומה ללג פרס ושונה מסמית משין בגלל הזווית.
אני בעצמי לא עושה את התרגיל הזה, אני גם לא עושה לג פרס ופשיטות/כפיפות ברכיים. לרגליים אני עושה רק סקוואט ו-rdl. |
|
|
|
|
06-12-06, 21:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בזוית של 90 אתה מתכוון ברגליים נכון?
|
|
|
|
|
06-12-06, 21:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם המדריכים וגם בתמונה אומרים להגיע קצת מעל 90 או 90 ואז להעלות...
אז צריך קצת מתחת לזה שהרגליים מקבילות למשטח הזה? או כמו שהם אומרים? |
|
|
|
תצוגה לינארית
