|
hack squat
takima רשם באיזה הודעה שיש זוית במכשיר הזה שהיא לא טובה...
אז מתי זה לא טוב? כי ממש אין לי מושג מה השיפוע המדויק... אפשר להגיד שזה כמו ב exrx רק בשיפוע קטן יותר |
האק סקווט זה לא מה שהחוכמולוגים האלה עושים כאילו הדדליפט מאחורי הרגליים שהקוודריספס והבטן יפעלו יותר?
|
ציטוט:
|
HACK SQUAT עובד בצורה מטורפת לגמרי על ארבע ראשי !
אני מעריץ גדול של המכשיר:1eye: http://upload.wikimedia.org/wikipedi...neExercise.JPG הינה זווית ^ |
זה לא נראה שיש הבדל בין המכשיר הזה לסמית משין עזבו אותכם חארטות מהיום עושים רק סקוואטים ודדליפטים
|
סעע איך אני מטעב את השמנה הזאתי שנדחפת לעשות את כל המאמרים על אימונים בווקיפדיה
|
אמורה להיות זווית של 90 מעלות. אם אתה מרגיש אי-נוחות כלשהי בתרגיל (במיוחד באזור הברכיים) זה אומר שהמכשיר לא כל כך טוב. האק סקוואט כתרגיל, פועל בצורה דומה ללג פרס ושונה מסמית משין בגלל הזווית.
אני בעצמי לא עושה את התרגיל הזה, אני גם לא עושה לג פרס ופשיטות/כפיפות ברכיים. לרגליים אני עושה רק סקוואט ו-rdl. |
בזוית של 90 אתה מתכוון ברגליים נכון?
|
גם המדריכים וגם בתמונה אומרים להגיע קצת מעל 90 או 90 ואז להעלות...
אז צריך קצת מתחת לזה שהרגליים מקבילות למשטח הזה? או כמו שהם אומרים? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ