תחילת חיטוב, תאחלו בהצלחה :).

**alpha** · 01-02-08, 19:57

שבת שלום

אני מתחיל חיטוב מיום ראשון

כרגע אני 12-12.5%.
אני אחטב חודש, כמה שירד ירד, לא מתכוון להפסיק באמצע חיטוב לא משנה מה המשקל שאהיה בו.

מקווה לרדת בחיטוב הזה ל10%.
עם כמה שפחות איבוד שריר

...

בהצלחההההההה לי.

מה עושים היום?יוצאים?

boris19 · 01-02-08, 19:58

יש לך אחוז שומן נמוך עכשיו..

**alpha** · 01-02-08, 20:00

אני רוצה יותר נמוך...

Nicolas · 01-02-08, 20:01

בזבוז זמן יקר לדעתי, אתה גם ככה על אחוז שומן נמוך

Homie · 01-02-08, 20:07

למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ?

**alpha** · 01-02-08, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ?

כי אני אוהב להיות 100% כל הזמן.

Homie · 01-02-08, 20:24

אבל מה 100% אם אתה מפסיק כל 2-3 חודשים לעלות במשקל?
לא עדיף לעלות קצת יותר מלוכלך להגיע נגיד ל14-15% ואז לחטב ל10 %?
אתה תרוויח הרבה יותר שריר באותו כמות זמן

אורי א. · 01-02-08, 20:25

אללה, גם אני מתחיל ביום ראשון, בהצלחה לנו.

**alpha** · 01-02-08, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי א.

אללה, גם אני מתחיל ביום ראשון, בהצלחה לנו.

תודה.

וHomie, אני צובר שומן לאט, ככה שאת המאסה שלי ב8 חודשים עליתי נקי כ6 קילו שריר ורק 1% שומן.

ככה שאני ארד ל10% יהיה לי תקופה של שנה לפי דעתי להמשיך במאסה עד ל12% שוב.

Homie · 01-02-08, 20:33

הבנתי אותך, שיהיה בהצלחה
והלוואי עליי כזאת גנטיקה..

**alpha** · 01-02-08, 20:34

תודה גבר.

eyalamzleg · 01-02-08, 20:36

בהצלחה לך חבוב

shahar-king · 02-02-08, 06:24

בהצלחה אחים שלי

עלוש · 02-02-08, 07:01

בהצלחה אחי שיהיה קל

eyalamzleg · 02-02-08, 09:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 3li

בהצלחה אחי שיהיה קל

יהיה לו קל אפילו קלילי הייתי אומר

M.r Olympia · 02-02-08, 10:10

בהצלחה אחי

**alpha** · 02-02-08, 12:09

תודה.

היום זה יום כיף, אני אוכל מה שבא לי כמה שבא לי כי מחרררר...

**Night_Wolf** · 02-02-08, 12:34

בהצלחה דרעק

מחזיק לך אצבעות אחי

king l8 · 02-02-08, 13:08

בהצלחה אחי

**alpha** · 02-02-08, 13:33

תודה :-*

01-02-08, 19:57	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תחילת חיטוב, תאחלו בהצלחה :). שבת שלום אני מתחיל חיטוב מיום ראשון כרגע אני 12-12.5%. אני אחטב חודש, כמה שירד ירד, לא מתכוון להפסיק באמצע חיטוב לא משנה מה המשקל שאהיה בו. מקווה לרדת בחיטוב הזה ל10%. עם כמה שפחות איבוד שריר ... בהצלחההההההה לי. מה עושים היום?יוצאים?

01-02-08, 20:01	#4
Nicolas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Nicolas הודעות: 1,496 גיל:: Sport	בזבוז זמן יקר לדעתי, אתה גם ככה על אחוז שומן נמוך __________________

01-02-08, 20:07	#5
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

01-02-08, 20:24	#7
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אבל מה 100% אם אתה מפסיק כל 2-3 חודשים לעלות במשקל? לא עדיף לעלות קצת יותר מלוכלך להגיע נגיד ל14-15% ואז לחטב ל10 %? אתה תרוויח הרבה יותר שריר באותו כמות זמן __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

01-02-08, 20:33	#10
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	הבנתי אותך, שיהיה בהצלחה והלוואי עליי כזאת גנטיקה.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

01-02-08, 19:58	#2
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	יש לך אחוז שומן נמוך עכשיו..

01-02-08, 20:00	#3
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	אני רוצה יותר נמוך...

01-02-08, 20:34	#11
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תודה גבר.

01-02-08, 20:36	#12
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	בהצלחה לך חבוב

02-02-08, 06:24	#13
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	בהצלחה אחים שלי __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

02-02-08, 07:01	#14
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	בהצלחה אחי שיהיה קל __________________ <<<O.o

02-02-08, 10:10	#16
M.r Olympia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של M.r Olympia הודעות: 342 גיל:: 18	בהצלחה אחי __________________ הפוטוקליפ שהכנתי http://youtube.com/watch?v=boLlie0Ano8

02-02-08, 12:09	#17
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תודה. היום זה יום כיף, אני אוכל מה שבא לי כמה שבא לי כי מחרררר...

02-02-08, 12:34	#18
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	בהצלחה דרעק מחזיק לך אצבעות אחי

02-02-08, 13:08	#19
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	בהצלחה אחי

02-02-08, 13:33	#20
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תודה :-*