|
תחילת חיטוב, תאחלו בהצלחה :).
שבת שלום
אני מתחיל חיטוב מיום ראשון :) כרגע אני 12-12.5%. אני אחטב חודש, כמה שירד ירד, לא מתכוון להפסיק באמצע חיטוב לא משנה מה המשקל שאהיה בו. מקווה לרדת בחיטוב הזה ל10%. עם כמה שפחות איבוד שריר :) ... בהצלחההההההה לי. מה עושים היום?יוצאים? |
יש לך אחוז שומן נמוך עכשיו..
|
אני רוצה יותר נמוך...
|
בזבוז זמן יקר לדעתי, אתה גם ככה על אחוז שומן נמוך
|
למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ?
|
ציטוט:
|
אבל מה 100% אם אתה מפסיק כל 2-3 חודשים לעלות במשקל?
לא עדיף לעלות קצת יותר מלוכלך להגיע נגיד ל14-15% ואז לחטב ל10 %? אתה תרוויח הרבה יותר שריר באותו כמות זמן |
אללה, גם אני מתחיל ביום ראשון, בהצלחה לנו.
|
ציטוט:
וHomie, אני צובר שומן לאט, ככה שאת המאסה שלי ב8 חודשים עליתי נקי כ6 קילו שריר ורק 1% שומן. ככה שאני ארד ל10% יהיה לי תקופה של שנה לפי דעתי להמשיך במאסה עד ל12% שוב. |
הבנתי אותך, שיהיה בהצלחה
והלוואי עליי כזאת גנטיקה.. |
תודה גבר.
|
בהצלחה לך חבוב:)
|
בהצלחה אחים שלי
|
בהצלחה אחי שיהיה קל :)
|
ציטוט:
|
בהצלחה אחי
|
תודה.
היום זה יום כיף, אני אוכל מה שבא לי כמה שבא לי כי מחרררר... |
בהצלחה דרעק:laughing: מחזיק לך אצבעות אחי:sbb4:
|
בהצלחה אחי
|
תודה :-*
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ