|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 16:25
|
#1 |
|
Banned
|
כפיפות בטן בתוספת משקל, איך מבצעים?
כפיפות בטן אני יודע איך,
אבל בתוספת משקל? להחזיק בידים 2 משקולות ופשוט לעשות כפיפות בטן רגיל? |
|
|
|
29-01-08, 16:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שים על החזה ותצליב ידיים או תחזיק בצורה שלא יפול אבל לא יהיה מאמץ על הידיים, אלא רק על הבטן.
אפשר גם מאחורי הראש להחזיק מאחורי הצוואר, אבל לפעמים דופקים תראש וזה מבאס. |
|
|
|
|
29-01-08, 19:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תשים על הבטן אחי שים תמשקולת רק מאחוריי הראש ותתחיל להפציץ
__________________
|
|
|
|
|
29-01-08, 19:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה משקולות? תקח פלטה.. אני עושה ככה. לוקח פלטה מחזיק טוב בשתי הידיים מאחורי הראש וזה אחלה.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
29-01-08, 19:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מאחורי הראש איפה הצוואר אחי
|
|
|
|
|
29-01-08, 19:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אפשר מאחורי הראש ואפשר גם להחזיק למעלה כלומר 2 היידים למעלה מחזיקות משקולת ואתה עולה לכפיפות בטן,לשים על החזה/בטן טעות של הרבה אנשים לא לעשות את זה.
|
|
|
|
|
29-01-08, 20:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הדבר הכי נכון לעשות זה עם הפלטות מאחורי הראש כל השאר זה בולשיט
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
29-01-08, 23:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמו שכתבו פה, רק מאחורי הראש. על החזה זאת טעות נפוצה.
|
|
|
|
|
30-01-08, 07:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה זה טעות נפוצה מה רע במשקולות בחזה???
|
|
|
|
|
30-01-08, 16:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
על החזה זה כימעט לא משפיע
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
תצוגה לינארית
