|
כפיפות בטן בתוספת משקל, איך מבצעים?
כפיפות בטן אני יודע איך,
אבל בתוספת משקל? להחזיק בידים 2 משקולות ופשוט לעשות כפיפות בטן רגיל? |
שים על החזה ותצליב ידיים או תחזיק בצורה שלא יפול אבל לא יהיה מאמץ על הידיים, אלא רק על הבטן.
אפשר גם מאחורי הראש להחזיק מאחורי הצוואר, אבל לפעמים דופקים תראש וזה מבאס. |
אל תשים על הבטן אחי שים תמשקולת רק מאחוריי הראש ותתחיל להפציץ
|
למה משקולות? תקח פלטה.. אני עושה ככה. לוקח פלטה מחזיק טוב בשתי הידיים מאחורי הראש וזה אחלה.
|
מאחורי הראש איפה הצוואר אחי
|
אפשר מאחורי הראש ואפשר גם להחזיק למעלה כלומר 2 היידים למעלה מחזיקות משקולת ואתה עולה לכפיפות בטן,לשים על החזה/בטן טעות של הרבה אנשים לא לעשות את זה.
|
הדבר הכי נכון לעשות זה עם הפלטות מאחורי הראש כל השאר זה בולשיט
|
כמו שכתבו פה, רק מאחורי הראש. על החזה זאת טעות נפוצה.
|
למה זה טעות נפוצה מה רע במשקולות בחזה???
|
על החזה זה כימעט לא משפיע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ