|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-06, 16:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השפעת הליכה על עלייה במשקל
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר חודשיים וחצי. בחודש הראשון היה עלייה של בערך 3 - 4 ק"ג ולאחר מכן זה הפסיק. שמתי לב שהעלייה הייתה בזמן של חופשים (בלי בית ספר). לבית ספר אני הולך ברגל (15 דקות הליכה כל כיוון). בבית ספר אני הולך. יש שיעורי ספורט. אני הולך הרבה יותר בקיצור. השאלה שלי היא כזאת - האם יש קשר גדול בין ההליכה לזה שלא עליתי במשקל בתקופה של בית ספר? תודה מראש, איתי. |
|
|
|
07-12-06, 16:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זאת הגזמה. הליכה בכמויות האלה לא אמורה לפגוע בהתפתחות שלך במידה ואתה אוכל כראוי.
|
|
|
|
|
07-12-06, 17:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תזהר להפליץ שמעתי שנאד טוב שורף 2 קלוריות. חלאס עם השטויות הילדים כאן פשוט מגזימים לפעמים! תאכל כמו שצריך ואל תתחיל להתנוון מפחד לפרק שריר או לפגוע במאזן הקלורי
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
|
07-12-06, 17:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה לא קשור, אני לא מאלה המשוגעים... אולי ההפך...
אני מתכוון להרבה הליכה... חוזר מבית ספר שוב הולך וכן הלאה. אני שם לב גם שרוב הbb בלי להעליב, ובלי להכליל, רוב הזמן נמצאים בבית... |
|
|
|
|
07-12-06, 21:27
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אולי בחופש היתה יושן יותר ואוכל יותר התזונה זו הסיבה העיקרית
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-12-06, 21:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
noob gains
__________________
|
|
|
|
|
07-12-06, 21:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגידו מה שתגידו, אני בטוח ב99% שאני צודק. גם אם נעשה ניסיון על אנשים אמיתיים, אין לי ספק שזה יהיה נכון.
איתי. |
|
|
|
|
07-12-06, 22:49
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כמה דברים, יכול להיות שבחודש הראשון הזה, בגלל שהקפדת על תזונה ( אני מניח)
הגוף שלך גם ספח יותר נוזלים, ולכן יכול להיות שמתוך ה3-4 האלו 1-2 זה נוזלים, כי אכלת כנראה יותר פחמימות מכרגיל. בקשר להליכה, תוסיף 200-300 קלוריות אם אתה כל כך דואג.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה לינארית
