השפעת הליכה על עלייה במשקל
 

שלום לכולם,
אני מתאמן כבר חודשיים וחצי. בחודש הראשון היה עלייה של בערך 3 - 4 ק"ג ולאחר מכן זה הפסיק. שמתי לב שהעלייה הייתה בזמן של חופשים (בלי בית ספר). לבית ספר אני הולך ברגל (15 דקות הליכה כל כיוון). בבית ספר אני הולך. יש שיעורי ספורט. אני הולך הרבה יותר בקיצור.

השאלה שלי היא כזאת - האם יש קשר גדול בין ההליכה לזה שלא עליתי במשקל בתקופה של בית ספר?

תודה מראש,
איתי.

זאת הגזמה. הליכה בכמויות האלה לא אמורה לפגוע בהתפתחות שלך במידה ואתה אוכל כראוי.

לא הגזמנו קצת???
תזהר להפליץ שמעתי שנאד טוב שורף 2 קלוריות.

חלאס עם השטויות הילדים כאן פשוט מגזימים לפעמים! תאכל כמו שצריך ואל תתחיל להתנוון מפחד לפרק שריר או לפגוע במאזן הקלורי

חחח זה לא קשור, אני לא מאלה המשוגעים... אולי ההפך...

אני מתכוון להרבה הליכה... חוזר מבית ספר שוב הולך וכן הלאה. אני שם לב גם שרוב הbb בלי להעליב, ובלי להכליל, רוב הזמן נמצאים בבית...

אולי בחופש היתה יושן יותר ואוכל יותר התזונה זו הסיבה העיקרית

noob gains

תגידו מה שתגידו, אני בטוח ב99% שאני צודק. גם אם נעשה ניסיון על אנשים אמיתיים, אין לי ספק שזה יהיה נכון.

איתי.

כמה דברים, יכול להיות שבחודש הראשון הזה, בגלל שהקפדת על תזונה ( אני מניח)
הגוף שלך גם ספח יותר נוזלים, ולכן יכול להיות שמתוך ה3-4 האלו 1-2 זה נוזלים,
כי אכלת כנראה יותר פחמימות מכרגיל.
בקשר להליכה, תוסיף 200-300 קלוריות אם אתה כל כך דואג.