תחליף לדד ליפט

muscler · 25-01-08, 19:40

איזה תרגיל יכול להחליף לי דד ליפט?

trx--->sus · 25-01-08, 19:43

אממממממממממממממממ....

כפיפת מרפקים בדאמבל
חחח סתם אין תרגלי כמו דדליפט שעובד על כל כך הרבה שרירים
בעצם יש סקוואט אבל זה משהו אחר לדעתי צריך את שניהם

muscler · 25-01-08, 19:59

אני צריך תרגיל שעובד על אתו אזור בערך

Danzig · 25-01-08, 20:03

סקוואט זה התרגיל היחיד שאני יכול לחשוב עליו, למרות שאין תחליף לדדליפט.

DropDead · 25-01-08, 20:04

אין תחליף לדדליפט..
אתה יכול לנסות האקסקוואט (רגיל לא מכונה!) או גוד מורנינג אבל נראה לי שאם ויתרת על דדליפט גם אתה אלו אתה לא תעשה ..

trx--->sus · 25-01-08, 20:59

מה זה גוד מורנינג נתקלתי בזה כמה פעמים

tima999 · 25-01-08, 21:00

http://exrx.net/WeightExercises/Hams...odMorning.html

trx--->sus · 25-01-08, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tima999

http://exrx.net/WeightExercises/Hams...odMorning.html

וואי נראה מסוכן לאללה

muscler · 25-01-08, 22:13

אני לא עושה דד ליפט כי זה מורכב בשבילי אז אתם מביאים לי עוד יותר מורכב?
משהו פשוט שעובד גם על אותם שרירים..
הכוונה כאמור לדד ליפט שעובד על הגב

Sugarzaza · 25-01-08, 22:30

כפיפות גו?

Bullet · 25-01-08, 23:15

גוד מורנינג סקוואט חחח

Cookie · 25-01-08, 23:47

http://www.muscleandstrength.com/exe...extension.html

איך שכחתם?

זה+תרגילים של רגליים= דדליפט (לא בידיוק,אבל אותם שרירים )

*DAVID* · 25-01-08, 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tima999

http://exrx.net/WeightExercises/Hams...odMorning.html

אחי מה אתה משוגע? זה תרגיל למיתאבדים

shahar-king · 26-01-08, 01:07

אם המטרה שלך זה תרגיל תחליף שעובד על גב תחתון והוא לא מסובך תעשה פשיטת גו בספסל רומי

Seth Able · 26-01-08, 02:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי muscler

איזה תרגיל יכול להחליף לי דד ליפט?

תשקול ללמוד לבצע דדליפט רומני. יותר פשוט טכנית מדדליפט רגיל וקל להתאים את טווח התנועה לרמת הגמישות. פרט לזה שפה יש מעורבות זניחה של הארבע ראשי, אותם שרירים פועלים, ואם אתה גם עושה סקוואט, אתה כנראה לא מפסיד יותר מידי כרגע.

amir · 26-01-08, 14:29

סופרמן- כמו כפיפות בטן אבל הפוך.

Avi · 26-01-08, 18:47

על איזה סוג של דד ליפט אתה מדבר?

muscler · 26-01-08, 18:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

על איזה סוג של דד ליפט אתה מדבר?

לגב.

Xtazi · 26-01-08, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tima999

http://exrx.net/WeightExercises/Hams...odMorning.html

חחחחחחחחחחחחחחחחחח ממזההה תרגילל מסוכןןןן אחושיליננגגג לגבבב יראבקק הוא מפחד מדדליפט אתה מביא לו כזה דבר שכמעת בטוח ידפוק לו את הגבב בעעעע.....

shikoLM · 26-01-08, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Xtazi

חחחחחחחחחחחחחחחחחח ממזההה תרגילל מסוכןןןן אחושיליננגגג לגבבב יראבקק הוא מפחד מדדליפט אתה מביא לו כזה דבר שכמעת בטוח ידפוק לו את הגבב בעעעע.....

אז מה ההבדל הגדול מפשיטת גו בספסל רומי או חתירה בישיבה בפולי?

25-01-08, 19:40	#1
muscler מושעה תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של muscler הודעות: 208	תחליף לדד ליפט איזה תרגיל יכול להחליף לי דד ליפט?

25-01-08, 19:43	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אממממממממממממממממ.... כפיפת מרפקים בדאמבל חחח סתם אין תרגלי כמו דדליפט שעובד על כל כך הרבה שרירים בעצם יש סקוואט אבל זה משהו אחר לדעתי צריך את שניהם __________________

25-01-08, 20:03	#4
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	סקוואט זה התרגיל היחיד שאני יכול לחשוב עליו, למרות שאין תחליף לדדליפט. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

25-01-08, 20:59	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מה זה גוד מורנינג נתקלתי בזה כמה פעמים __________________

25-01-08, 21:00	#7
tima999 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tima999 הודעות: 881 גיל:: 22 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	http://exrx.net/WeightExercises/Hams...odMorning.html __________________ *מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*

25-01-08, 19:59	#3
muscler מושעה תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של muscler הודעות: 208	אני צריך תרגיל שעובד על אתו אזור בערך

25-01-08, 20:04	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אין תחליף לדדליפט.. אתה יכול לנסות האקסקוואט (רגיל לא מכונה!) או גוד מורנינג אבל נראה לי שאם ויתרת על דדליפט גם אתה אלו אתה לא תעשה ..

25-01-08, 22:13	#9
muscler מושעה תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של muscler הודעות: 208	אני לא עושה דד ליפט כי זה מורכב בשבילי אז אתם מביאים לי עוד יותר מורכב? משהו פשוט שעובד גם על אותם שרירים.. הכוונה כאמור לדד ליפט שעובד על הגב

25-01-08, 22:30	#10
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כפיפות גו? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

25-01-08, 23:15	#11
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	גוד מורנינג סקוואט חחח __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

25-01-08, 23:47	#12
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	http://www.muscleandstrength.com/exe...extension.html איך שכחתם? זה+תרגילים של רגליים= דדליפט (לא בידיוק,אבל אותם שרירים )

26-01-08, 01:07	#14
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אם המטרה שלך זה תרגיל תחליף שעובד על גב תחתון והוא לא מסובך תעשה פשיטת גו בספסל רומי __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

26-01-08, 14:29	#16
amir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של amir הודעות: 388	סופרמן- כמו כפיפות בטן אבל הפוך.

26-01-08, 18:47	#17
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	על איזה סוג של דד ליפט אתה מדבר?