תרגיל לתאומים

28-01-08, 23:41

תרגיל לתאומים מי מכיר?וסקוואט עובד על תאומים?

m0she · 29-01-08, 00:02

בסקוואט יש עבודה על התאומים. בעיקרון בשביל לעבוד באופן מבודד על התאומים, אתה צריך לעשות תרגילים עם plantar flexion - התנועה שעושים עם כף הרגל כשנעמדים על קצות האצבעות, בזמן שיש פשיטה בברך [הרגל ישרה, לא מכופפת].

BXL · 29-01-08, 00:10

אם אין לך מכשיר לחיצת תאומים במכון כושר קח פשוט משקולת גדולה תחזיק ב 2 היידים ותעמוד על קצות האצבעות כמה פעמים עד שאתה מגיע לכשל.

Sugarzaza · 29-01-08, 00:10

אני לא רואה טעם אלא אם יש חוסר פרופורציה, הלחיצות עובדות יפה על השוקיים

28-01-08, 23:41	#1
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	תרגיל לתאומים תרגיל לתאומים מי מכיר?וסקוואט עובד על תאומים?

29-01-08, 00:02	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בסקוואט יש עבודה על התאומים. בעיקרון בשביל לעבוד באופן מבודד על התאומים, אתה צריך לעשות תרגילים עם plantar flexion - התנועה שעושים עם כף הרגל כשנעמדים על קצות האצבעות, בזמן שיש פשיטה בברך [הרגל ישרה, לא מכופפת]. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

29-01-08, 00:10	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני לא רואה טעם אלא אם יש חוסר פרופורציה, הלחיצות עובדות יפה על השוקיים __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

29-01-08, 00:10	#3
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	אם אין לך מכשיר לחיצת תאומים במכון כושר קח פשוט משקולת גדולה תחזיק ב 2 היידים ותעמוד על קצות האצבעות כמה פעמים עד שאתה מגיע לכשל.