ישראלבודי - תרגיל לתאומים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל לתאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=28261)

Blabla144

28-01-08 22:41

תרגיל לתאומים

תרגיל לתאומים מי מכיר?וסקוואט עובד על תאומים?

m0she

28-01-08 23:02

בסקוואט יש עבודה על התאומים. בעיקרון בשביל לעבוד באופן מבודד על התאומים, אתה צריך לעשות תרגילים עם plantar flexion - התנועה שעושים עם כף הרגל כשנעמדים על קצות האצבעות, בזמן שיש פשיטה בברך [הרגל ישרה, לא מכופפת].

BXL	28-01-08 23:10

אם אין לך מכשיר לחיצת תאומים במכון כושר קח פשוט משקולת גדולה תחזיק ב 2 היידים ותעמוד על קצות האצבעות כמה פעמים עד שאתה מגיע לכשל.

Sugarzaza

28-01-08 23:10

אני לא רואה טעם אלא אם יש חוסר פרופורציה, הלחיצות עובדות יפה על השוקיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:46.