|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 18:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה: תוכנית למקסימום הִיפֶּרְטְרוֹפְיָה
התאמנתי על תוכנית כח של 5x5 ומאסתי.
יש איזה תוכנית שאתם ממליצים עליה לגדילת שריר מקסימלית? |
|
|
|
19-01-08, 18:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמת היא שאין כזה דבר "תוכנית אידיאלית"
זה משתנה בין בן אדם לבן אדם, יש כאלה התוכנית האידיאלית שלהם זה Ab, יש כאלה שfbw ויש כאלה שabcde
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-01-08, 21:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה עם Hst
|
|
|
|
|
20-01-08, 00:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ה hst הנפוצה יותר היא מצוינת ואני עושה אותה כבר הרבה זמן. |
|
|
|
|
|
20-01-08, 00:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
http://www.timinvermont.com/fitness/wo02.xls
על זה אני מדבר |
|
|
|
|
20-01-08, 15:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יכול לפתוח את הקובץ
|
|
|
|
|
20-01-08, 15:02
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולי פשוט תעשה ab\abc וזהו? אל תחפש דברים מסובכים הם לא בהכרח טובים יותר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
