|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-06, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך במצעים את...התרגילים..
רציתי לדעת איך לאמן את האזורים האלה:
ומי שיודע שישלח לי קישור איך מבצעים את התרגילים: http://img373.imageshack.us/my.php?i...146pecskj9.gif http://img373.imageshack.us/my.php?image=146pecsvx7.gif |
|
|
|
03-12-06, 18:59
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מקבילים באחיזה רחבה ופרפר כבלים לתחתון
ולאזור הזה שאמרת זה בנץ' החלק התחתון באחיזה צרה בגדול יש מאמר שלם על זה בt-nation שהתפרסם לא מזמן
__________________
 |
|
|
|
|
03-12-06, 19:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה חזה אחי תעשה לחיצת חזה זה כבר יעשה את העבודה
|
|
|
|
|
03-12-06, 19:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ות'אמת גם אני מיצטרף לשאלה שלו
לתמונה השניה: http://img373.imageshack.us/my.php?image=146pecsvx7.gif |
|
|
|
|
03-12-06, 19:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה טוב מה שאמרו לי? |
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן.זה טוב
אבל לא ניראה לי לך למתחיל. |
|
|
|
|
03-12-06, 20:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני עוד מאט 3 חודשים |
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:21
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
תעבוד על חזה תחתון בכבל קרוס או לחיצה שיפע תחתון ,מקבילים רחב
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-12-06, 20:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא עובד.
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 20:54
|
#13 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
03-12-06, 21:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אווקיי טעות שלי..
|
|
|
|
|
03-12-06, 21:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 21:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כל התרגילים טובים אבל אם אתם רוצים תרגילים לקרוע את החזה
זה קרוס אוובר ומקבילים |
|
|
|
|
03-12-06, 21:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 22:55
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
לחיצת חזה בשיפוע תחתון זה דבר דפוק , ומסוכן
תעשה לחיצת חזה עם קימור בגב זהאותו דבר רק יותר בטוח ( גם לא משו ) עדיף מקבילים
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 00:07
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה דפוק?  |
|
|
|
|
|
04-12-06, 14:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר חזה פנימי (זה מה שהוא סימן באחת התמונות)
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
