|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-08, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
שאלה בקשר למנוחה
תיראו חברה אני מבין ששריר צריך מנוחה של 48 שעות עד שעובדים עליו עוד פעם אבל בוא נגיד ויש תוכנית של 16 או יותר סטים על אותו שריר הוא זקוק ליותר זמן מנוחה ואם כן בערך כמה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
19-01-08, 02:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 03:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ואם זה תוכנית של Abcd או Abcde ותוכנית ככה אינטנסיבית תרגילים מורכבים 17-20 סטים לשריר גדול ו12-15 סטים לקטן הגיוני המנוחה תגיע עד שבוע?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
