ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר למנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=27657)

shahar-king 18-01-08 21:36
שאלה בקשר למנוחה
 
תיראו חברה אני מבין ששריר צריך מנוחה של 48 שעות עד שעובדים עליו עוד פעם אבל בוא נגיד ויש תוכנית של 16 או יותר סטים על אותו שריר הוא זקוק ליותר זמן מנוחה ואם כן בערך כמה

BXL 19-01-08 02:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
תיראו חברה אני מבין ששריר צריך מנוחה של 48 שעות עד שעובדים עליו עוד פעם אבל בוא נגיד ויש תוכנית של 16 או יותר סטים על אותו שריר הוא זקוק ליותר זמן מנוחה ואם כן בערך כמה
מין הסתם..זה בטח תוכנית ABC וכ'ד..לאימון אינטנסיבי כזה דרושה מנוחה של 72-96 שעות.

shahar-king 19-01-08 03:05
ואם זה תוכנית של Abcd או Abcde ותוכנית ככה אינטנסיבית תרגילים מורכבים 17-20 סטים לשריר גדול ו12-15 סטים לקטן הגיוני המנוחה תגיע עד שבוע?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:25.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ