Abcd- שאלות

aviran_p · 15-01-08, 00:25

אני חושב לעשות ABCD, שמעתי פה שזה לא אפקטיבי לאנשים טבעיים.. אם מישהו יכול להרחיב על הנושא הזה או להסביר אם זה נכון או לא זה יעזור לי.
עוד דבר כמה סטים יקבל שריר גדול וכמה קטן? האם עבודה של פעם אחת בשבוע על שריר היא מספיקה ושאלה אחרונה האם החלוקה הזאת טובה: a- חזה, b-גב c- כתפיים רגליים d-ידיים בטן

shahar-king · 15-01-08, 01:05

אחלה חלוקה לדעתי תוסיף עוד פעם אחת בטן או שביום מנוחה תעשה

Danzig · 15-01-08, 01:53

טבעי או לא, כל אחד ומה שעובד עליו הכי טוב, תנסה תראה איך הולך, מקסימום תחליף.

**P-a-n-1-c** · 15-01-08, 08:28

אחי זה סתם, חבל. אתה מתאמן מתחיל, בשביל מה לקפוץ מעל הפופיק? חבל על הפציעות שתקבל. שאל את רקובה

BXL · 15-01-08, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אחי זה סתם, חבל. אתה מתאמן מתחיל, בשביל מה לקפוץ מעל הפופיק? חבל על הפציעות שתקבל. שאל את רקובה

למה..אם הוא מתאמן כבר כמה חודשים אני לא רואה שום בעיה להעביר לתוכניות כמו ABC,ABCD,ABCDE רק להוריד קצת בעצימות ולא לדפוק נגיד 20 סטים לכל שריר כי ארנולד שוורצנגר הוא עדיין לא

aviran_p · 15-01-08, 14:58

דימי אני מעריך את הדאגה, פשוט אני לא יודע איזה תכנית לבחור כבר =/
התאמנתי חודשיים בבית בערך ברצינות (אם אתה קורא לדדליפט 60 קילו רציני

)
ואולי עוד חודש סתם כזה עם דאמבלים וספה.
בבית לא הייתה הבעיה של הזמן אז עשיתי אימונים אפילו מאוחר בלילה בתכנית FBW/AB.
לגבי הABCD לא מדאיג אותי הפציעות כמו שמדאיג אותי הגירוי שיקבל השריר.. אם מספיק לאמן שריר פעם בשבוע זה מדאיג אותי.. אני לא הולך לתת 20 סטים זה ברור חח.

denous · 15-01-08, 18:46

אתה לא נראה לי אחד מתחיל או טיפש ככה שאין סיבה שתיפצע סתם לך על התוכנית הזאת כמו שדנזיג אמר תראה אם זה עובד עלייך טוב ותחליט מה אתה עושה...

15-01-08, 00:25	#1
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	Abcd- שאלות אני חושב לעשות ABCD, שמעתי פה שזה לא אפקטיבי לאנשים טבעיים.. אם מישהו יכול להרחיב על הנושא הזה או להסביר אם זה נכון או לא זה יעזור לי. עוד דבר כמה סטים יקבל שריר גדול וכמה קטן? האם עבודה של פעם אחת בשבוע על שריר היא מספיקה ושאלה אחרונה האם החלוקה הזאת טובה: a- חזה, b-גב c- כתפיים רגליים d-ידיים בטן

15-01-08, 01:05	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אחלה חלוקה לדעתי תוסיף עוד פעם אחת בטן או שביום מנוחה תעשה __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

15-01-08, 01:53	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	טבעי או לא, כל אחד ומה שעובד עליו הכי טוב, תנסה תראה איך הולך, מקסימום תחליף. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

15-01-08, 18:46	#7
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אתה לא נראה לי אחד מתחיל או טיפש ככה שאין סיבה שתיפצע סתם לך על התוכנית הזאת כמו שדנזיג אמר תראה אם זה עובד עלייך טוב ותחליט מה אתה עושה... __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

15-01-08, 08:28	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אחי זה סתם, חבל. אתה מתאמן מתחיל, בשביל מה לקפוץ מעל הפופיק? חבל על הפציעות שתקבל. שאל את רקובה

15-01-08, 14:58	#6
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	דימי אני מעריך את הדאגה, פשוט אני לא יודע איזה תכנית לבחור כבר =/ התאמנתי חודשיים בבית בערך ברצינות (אם אתה קורא לדדליפט 60 קילו רציני ) ואולי עוד חודש סתם כזה עם דאמבלים וספה. בבית לא הייתה הבעיה של הזמן אז עשיתי אימונים אפילו מאוחר בלילה בתכנית FBW/AB. לגבי הABCD לא מדאיג אותי הפציעות כמו שמדאיג אותי הגירוי שיקבל השריר.. אם מספיק לאמן שריר פעם בשבוע זה מדאיג אותי.. אני לא הולך לתת 20 סטים זה ברור חח.