שפגט וגמישות השרירים

zuko · 09-01-08, 13:11

תגידו חברים האם בגיל 19 אפשר לעבוד על גמישות השריר ואף לשבת על פשגט קולמן סטייל?
בגיל 14 הייתי הרבה יותר גמיש גם הייתי מתאמן על זה,עכשיו הרבה פחות,

אפשרי בגיל הזה לחזור לגמישות ולשבת על שפגט?,או שזה בכלל לא קשור לגיל?

תודה לעונים.

פינגווין · 09-01-08, 13:15

בטח...

zuko · 09-01-08, 13:52

יש שיטות?

פינגווין · 09-01-08, 14:14

רק לשפגט? תישב על שפגט למשך 5 דקות תירד לאט לאט בסוף ה 5 דקות תקום תשתחרר
וככה 3-4 סטים אחד אחרי השני, וככה כל יום...אחרי חודשיים אתה תוכל לשבת על שפגט מלא לערכתי ....

goldBEN · 09-01-08, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

רק לשפגט? תישב על שפגט למשך 5 דקות תירד לאט לאט בסוף ה 5 דקות תקום תשתחרר
וככה 3-4 סטים אחד אחרי השני, וככה כל יום...אחרי חודשיים אתה תוכל לשבת על שפגט מלא לערכתי ....

לא ככה מתאמנים על שפגט...

פינגווין · 09-01-08, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

לא ככה מתאמנים על שפגט...

תוצאות מדברות בעד עצמן
אולי תסביר לנו תדרך מסטר?

goldBEN · 09-01-08, 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

תוצאות מדברות בעד עצמן
אולי תסביר לנו תדרך מסטר?

ככה אתה התאמנת?

פינגווין · 09-01-08, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

ככה אתה התאמנת?

אני לא צריך להתאמן על זה, אני רוב החיים הייתי 2 אומניות לחימה ושם עבדתי על זה הרבה מגיל צעיר
אבל כל מי שאני מכיר שרצה לעשות שפגט אמרתי לו אתזה והוא ישב חופשי אחרי חודשיים

יש לך דרך אחרת? דבר, ננסה.....

zuko · 09-01-08, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

רק לשפגט? תישב על שפגט למשך 5 דקות תירד לאט לאט בסוף ה 5 דקות תקום תשתחרר
וככה 3-4 סטים אחד אחרי השני, וככה כל יום...אחרי חודשיים אתה תוכל לשבת על שפגט מלא לערכתי ....

כשאתה אומר לשבת על שפגט,אתה מכוון עד כמה שאני יכול?

פינגווין · 09-01-08, 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

כשאתה אומר לשבת על שפגט,אתה מכוון עד כמה שאני יכול?

כן ואז לאט לאט לנסות לרדת ולרדת כמה שתוכל לא חובה לקרוע את עצמך
או שפשוט שמישו יהיה מאחורייך וילחץ על הכתפיים

רצוי גם לעמוד ישר אם לא תצליח תיהיה עם הגב צמוד לקיר ...

zuko · 09-01-08, 15:53

תודה,אני ינסה,ואתה שומר על הגמישותשלך?

פינגווין · 09-01-08, 16:47

לפעמים כשיש זמן, כבר פחות בזמן האחרון

09-01-08, 13:11	#1
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	שפגט וגמישות השרירים תגידו חברים האם בגיל 19 אפשר לעבוד על גמישות השריר ואף לשבת על פשגט קולמן סטייל? בגיל 14 הייתי הרבה יותר גמיש גם הייתי מתאמן על זה,עכשיו הרבה פחות, אפשרי בגיל הזה לחזור לגמישות ולשבת על שפגט?,או שזה בכלל לא קשור לגיל? תודה לעונים. __________________ איפה אדיריאנה?

09-01-08, 13:15	#2
פינגווין אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של פינגווין הודעות: 4,951	בטח... __________________ *משוחרר!* Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United

09-01-08, 13:52	#3
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	יש שיטות? __________________ איפה אדיריאנה?

09-01-08, 14:14	#4
פינגווין אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של פינגווין הודעות: 4,951	רק לשפגט? תישב על שפגט למשך 5 דקות תירד לאט לאט בסוף ה 5 דקות תקום תשתחרר וככה 3-4 סטים אחד אחרי השני, וככה כל יום...אחרי חודשיים אתה תוכל לשבת על שפגט מלא לערכתי .... __________________ *משוחרר!* Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United

09-01-08, 15:53	#11
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	תודה,אני ינסה,ואתה שומר על הגמישותשלך? __________________ איפה אדיריאנה?

09-01-08, 16:47	#12
פינגווין אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של פינגווין הודעות: 4,951	לפעמים כשיש זמן, כבר פחות בזמן האחרון __________________ *משוחרר!* Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United