|
שפגט וגמישות השרירים
תגידו חברים האם בגיל 19 אפשר לעבוד על גמישות השריר ואף לשבת על פשגט קולמן סטייל?
בגיל 14 הייתי הרבה יותר גמיש גם הייתי מתאמן על זה,עכשיו הרבה פחות, אפשרי בגיל הזה לחזור לגמישות ולשבת על שפגט?,או שזה בכלל לא קשור לגיל? תודה לעונים.:sbb4: |
בטח...
|
יש שיטות?
|
רק לשפגט? תישב על שפגט למשך 5 דקות תירד לאט לאט בסוף ה 5 דקות תקום תשתחרר
וככה 3-4 סטים אחד אחרי השני, וככה כל יום...אחרי חודשיים אתה תוכל לשבת על שפגט מלא לערכתי .... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אולי תסביר לנו תדרך מסטר? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל כל מי שאני מכיר שרצה לעשות שפגט אמרתי לו אתזה והוא ישב חופשי אחרי חודשיים יש לך דרך אחרת? דבר, ננסה..... |
ציטוט:
|
ציטוט:
או שפשוט שמישו יהיה מאחורייך וילחץ על הכתפיים רצוי גם לעמוד ישר אם לא תצליח תיהיה עם הגב צמוד לקיר ... |
תודה,אני ינסה,ואתה שומר על הגמישותשלך?
|
לפעמים כשיש זמן, כבר פחות בזמן האחרון :11:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ