חזרתי למועדון

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 16:21

כנראה עוד פעם חטפתי דלקת בכתף
בלאט.
הקטע שאני לא יכול להתנזר מפעילות איתה כי בעבודה אני מרים ארגזים וכו', אז בעיה די גדולה
אוףףףףף

מה אני אמור לעשות קיבינימט??

NIRAN · 29-12-07, 16:24

לך לאורטופד... שיתן לך נוגדי דלקת

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 16:24

הכדורים האלה חרטה לא עוזרים בשיט

NIRAN · 29-12-07, 16:26

לי עזרו אחלה

DropDead · 29-12-07, 17:17

פאניק אתה אמור לדעת שהתשובות יהיו לקחת כדורים (שגם לפי דעתי לא ממש עוזרים) וכמובן מנוחה אין פה יותר מדי מה לעשות ..

tomerA · 29-12-07, 19:27

welcome to the club

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 19:59

ינעל ראבק עכשיו קמתי משינה ואני לא יכול להזיז את היד מכאבים
בעעע

tomerA · 29-12-07, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ינעל ראבק עכשיו קמתי משינה ואני לא יכול להזיז את היד מכאבים
בעעע

איך זה התחיל לך?

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 20:20

פשוט אתמול היו לי כאבים בכתף, אני די בטוח שזו דלקת כי זה אותם כאבים ובאותו מקום כמו שהיו לי לפני חצי שנה כשהייתה לי דלקת בכתף. אז זה השבית אותי לחודש וחצי, מעניין כמה היום.
ינעל העולם איזה כאבים

Ori_D · 29-12-07, 20:23

וואללה Welcome to the club
לדעתי אין פשוט מה לעשות עם זה, אני כבר פיתחתי לי עמידות אני עובד כבר המון זמן עם כאבים בכתפיים פשוט למדתי להתעלם מזה

tomerA · 29-12-07, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פשוט אתמול היו לי כאבים בכתף, אני די בטוח שזו דלקת כי זה אותם כאבים ובאותו מקום כמו שהיו לי לפני חצי שנה כשהייתה לי דלקת בכתף. אז זה השבית אותי לחודש וחצי, מעניין כמה היום.
ינעל העולם איזה כאבים

פשוט קמת בבוקר וזה היה שם?
לא היה לך איזו תאונה בחדר כשור או משהו?

כי שלי התחילה זה היה בגלל שהמוט החליק לי קצת בבנץ' פרס ועשה לי לא טוב בכתף.

goldBEN · 29-12-07, 22:04

יש מצב זה איזה קליק, אחי?

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

פשוט קמת בבוקר וזה היה שם?
לא היה לך איזו תאונה בחדר כשור או משהו?

כי שלי התחילה זה היה בגלל שהמוט החליק לי קצת בבנץ' פרס ועשה לי לא טוב בכתף.

לאדע. יש מצב שזה מהעבודה. אני מרים קבוע ארגזים וקרטונים כבדים, אז יכול להיות בגלל זה..

tomerA · 29-12-07, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לאדע. יש מצב שזה מהעבודה. אני מרים קבוע ארגזים וקרטונים כבדים, אז יכול להיות בגלל זה..

אתה גם מתאמן?
אם כן אז תוריד לגמרי עבודה ישירה על הכתפיים זה מה שאני עושה והאימון עובר חלק

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 12:21

וואלה אתמול לא הלכתי לאימון וגם היום ומחר לקחתי חופש מחלה. דפקתי וואחד שינה אתמול [מ21:30 עד 8:30 ואז מ10:00 עד 12:30] ואני בתור אחד ש7 שעות שינה זה שיא בשבילו [גם אם זה יום חופש, אני פשוט לא מסוגל לישון הרבה]. כנראה שהמנוחה עשתה לי טוב והאמת שהכאבים בכתף ירדו וכמעט נעלמו [לא כואב לי כרגע אבל בטח אוטוטו זה יחזור חח].
קיצר אני אולי אלך לאימון היום, תלוי אם זה יכאב לי אחר הצהריים או לא.

Arsan · 31-12-07, 12:55

איך אתה מבצע את החימום שלך לפני האימון?

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 12:57

ממש קצת מתיחות וסט ראשון עם משקל יחסית נמוך.

Arsan · 31-12-07, 13:03

סט ראשון בכל תרגיל לקבוצת שרירים גדולה (נגיד באימון שיש לו רגליים חזה וגב , לכולם סט ראשון חימום או רק בתרגיל הראשון?)
ולאחר הסט הראשון במשקל יחסית נמוך אתה ישר מגדיל ל Rm X שלך או עובד בשיטת פירמידה?

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

סט ראשון בכל תרגיל לקבוצת שרירים גדולה (נגיד באימון שיש לו רגליים חזה וגב , לכולם סט ראשון חימום או רק בתרגיל הראשון?)
ולאחר הסט הראשון במשקל יחסית נמוך אתה ישר מגדיל ל Rm X שלך או עובד בשיטת פירמידה?

לא נראה לי שהדלקת נגרמה מהאימונים בחדר כושר. אני כבר שנה עובד לפי המתכונת הזאת של החימום והולך לי יופי טופי.
בעבודה שלי אני עובד במקררים ולפעמים גם נכנס למקרר של הקפואים ששם יש מינוס 20 מעלות. מה גם שאני מרים שם הרבה ארגזים וקרטונים ככה שכנראה זה בגלל זה. בכל אופן אני עובד שבוע-שבועיים עוזב את העבודה כי אני מתגייס.

Arsan · 31-12-07, 13:11

שמעת על חרמונית ?

29-12-07, 16:21	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	חזרתי למועדון כנראה עוד פעם חטפתי דלקת בכתף בלאט. הקטע שאני לא יכול להתנזר מפעילות איתה כי בעבודה אני מרים ארגזים וכו', אז בעיה די גדולה אוףףףףף מה אני אמור לעשות קיבינימט??

29-12-07, 16:24	#2
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	לך לאורטופד... שיתן לך נוגדי דלקת __________________

29-12-07, 16:26	#4
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	לי עזרו אחלה __________________

29-12-07, 19:27	#6
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	welcome to the club __________________ knowledge is power

29-12-07, 20:23	#10
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	וואללה Welcome to the club לדעתי אין פשוט מה לעשות עם זה, אני כבר פיתחתי לי עמידות אני עובד כבר המון זמן עם כאבים בכתפיים פשוט למדתי להתעלם מזה __________________

29-12-07, 17:17	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	פאניק אתה אמור לדעת שהתשובות יהיו לקחת כדורים (שגם לפי דעתי לא ממש עוזרים) וכמובן מנוחה אין פה יותר מדי מה לעשות ..

29-12-07, 19:59	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ינעל ראבק עכשיו קמתי משינה ואני לא יכול להזיז את היד מכאבים בעעע

29-12-07, 20:20	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	פשוט אתמול היו לי כאבים בכתף, אני די בטוח שזו דלקת כי זה אותם כאבים ובאותו מקום כמו שהיו לי לפני חצי שנה כשהייתה לי דלקת בכתף. אז זה השבית אותי לחודש וחצי, מעניין כמה היום. ינעל העולם איזה כאבים

31-12-07, 12:21	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	וואלה אתמול לא הלכתי לאימון וגם היום ומחר לקחתי חופש מחלה. דפקתי וואחד שינה אתמול [מ21:30 עד 8:30 ואז מ10:00 עד 12:30] ואני בתור אחד ש7 שעות שינה זה שיא בשבילו [גם אם זה יום חופש, אני פשוט לא מסוגל לישון הרבה]. כנראה שהמנוחה עשתה לי טוב והאמת שהכאבים בכתף ירדו וכמעט נעלמו [לא כואב לי כרגע אבל בטח אוטוטו זה יחזור חח]. קיצר אני אולי אלך לאימון היום, תלוי אם זה יכאב לי אחר הצהריים או לא.

31-12-07, 12:55	#16
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	איך אתה מבצע את החימום שלך לפני האימון?

31-12-07, 12:57	#17
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ממש קצת מתיחות וסט ראשון עם משקל יחסית נמוך.

31-12-07, 13:03	#18
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	סט ראשון בכל תרגיל לקבוצת שרירים גדולה (נגיד באימון שיש לו רגליים חזה וגב , לכולם סט ראשון חימום או רק בתרגיל הראשון?) ולאחר הסט הראשון במשקל יחסית נמוך אתה ישר מגדיל ל Rm X שלך או עובד בשיטת פירמידה?

31-12-07, 13:11	#20
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	שמעת על חרמונית ?