|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-07, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
סיפור מוזר , נדפקתי רצח
כל השבוע הזה שמרתי על תזונה נכונה ואירובי במשך 7 ימים כל יום ריצה של 45-60 דקות
הייתי כל השבוע על -700 קלוריות במאזן שלילי... עכשיו אמרתי לעצמי שאני אקח חופש ודפקתי ביום אחד 2000-2500 קלוריות ( הייתי ב1000 קלוריות יותר ממה שאני צריך..) האם הרסתי לעצמי את כל השבוע המזדיין הזה? |
|
|
|
31-12-07, 16:31
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
זה מה שקרה לי היום.. חח
הייתי על 650 קלוריות כל יום..והוספתי אירובי פעם ביומיים..הורדתי 2 קילו ב4 ימים.. מחר אני ממשיך כרגיל..לא נדפק שום שבוע.. |
|
|
|
|
31-12-07, 16:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
חח סתם התגעגעתי לרגעים שאפשר לאכול חופשי אז עשיתי לי יום מיוחד... אבל אתה בטוח שזה לא הורס לי את כל השבוע שעבדתי עליו?
|
|
|
|
|
31-12-07, 21:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נורא פעם בה לעשות יום צ'יט D:
העיקר שנהנת לפחות כי אם לא נהנת זה לא היה שווה =) |
|
|
|
|
01-01-08, 10:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בתאבון אחי D:
לא נהרס שום שבוע, מקסימום יתווספו לך עוד כמה ימים של חיטוב. לא רציני אל תדאג. העיקר שנהנתה |
|
|
|
תצוגה לינארית
