|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-07, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתרגיל גב.
שלום לקהילה הכי אחי
 היום ב- 4 יש לי אימון ואני עושה גב + יד אחורית + כתפיים... עכשיו נכון יש תפולי עליון של הגב אז יש שאני מכון לעורף ויש שאני מכון עד הסנטר ונשען אחורה.. אז מה עדיף יותר לעשות ומה מפתח יותר טוב? או שאפשר לעשות שתיהם בו זמנית יענו נגיד 6 סטים אז 3 ו 3 מה אתם מציעים? תודה לעונים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
26-12-07, 15:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
26-12-07, 15:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לשניהם אותו שריר מטרה (הלטיסימוס), ככה שזה לא הכי משנה.
הורדת המוט לעורף אינה מומלצת לאנשים שלהם יש חוסר גמישות בכתף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
26-12-07, 17:17
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי מיטב ידיעתי מאחורי העורף יש סיכון גבוה יותר לפציעה
__________________
|
|
|
|
|
26-12-07, 17:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז אתם ממליצים יותר לכיון הסנטר?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
26-12-07, 17:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מתח קדימה ואז עושה פולי אחורה
לדעתי זה יותר טוב אבל תעשה מה שאתה רוצה.. |
|
|
|
|
26-12-07, 17:49
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
