מקבילים - יד אחורית

פומה · 24-12-07, 05:48

במכון אצלנו יש 2 מצבים למקבילים
1. מצב ידיים רחבות
2. מצב ידיים צרות יותר

במצב השני זה עובד כפי שידוע לי על יד אחורית יותר שהידיים צרוצ
רציתי לדעת אם גם במצב הזה זה עובד על חזה
כי אני מעוניין לעבוד נטו על יד אחורית

ואיזה תרגילים אתם ממליצים ליד אחורית
חוץ ממוט W , משקולות אחרי הראש וכבל קרוס יד אחורית???

**P-a-n-1-c** · 24-12-07, 06:28

נטו נטו זה לא, אבל זה תרגיל חזק מאוד ליד אחורית.
תוכל גם לשלב דחיקה צרה שזה גם תרגיל בן :):):):), רק תשמור על המרפקים, זה תרגיל שוחק [כמו לחיצה צרפתית].

denous · 24-12-07, 06:32

לחיצה צרפתית תרגיל ענק אתה תרגיש ממש את היד האחורית!
ופולי עליון בעמידה לפנים.
אחלה תרגיל...!

eyalamzleg · 24-12-07, 08:15

לחיצה באחיזה צרה אחד התרגילים שאני באמת יכול להמליץ
ממש תרגיל טוב

24-12-07, 05:48	#1
פומה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של פומה הודעות: 1,303	מקבילים - יד אחורית במכון אצלנו יש 2 מצבים למקבילים 1. מצב ידיים רחבות 2. מצב ידיים צרות יותר במצב השני זה עובד כפי שידוע לי על יד אחורית יותר שהידיים צרוצ רציתי לדעת אם גם במצב הזה זה עובד על חזה כי אני מעוניין לעבוד נטו על יד אחורית ואיזה תרגילים אתם ממליצים ליד אחורית חוץ ממוט W , משקולות אחרי הראש וכבל קרוס יד אחורית???

24-12-07, 06:32	#3
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לחיצה צרפתית תרגיל ענק אתה תרגיש ממש את היד האחורית! ופולי עליון בעמידה לפנים. אחלה תרגיל...! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

24-12-07, 06:28	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	נטו נטו זה לא, אבל זה תרגיל חזק מאוד ליד אחורית. תוכל גם לשלב דחיקה צרה שזה גם תרגיל בן :):):):), רק תשמור על המרפקים, זה תרגיל שוחק [כמו לחיצה צרפתית].

24-12-07, 08:15	#4
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	לחיצה באחיזה צרה אחד התרגילים שאני באמת יכול להמליץ ממש תרגיל טוב