|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 20:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה - מלוכלך או לא?
הי חברים,
הנה הנתונים שלי: גיל: 24 גובה: 1.76 משקל: 69.5 אני מתאמן 4.5 חודשים ועליתי 6.5 קילו (אני במסה). אני אוכל כמו שצריך עם תפריט מסודר לפי הספר. עכשיו, אני לא מרגיש עליתי בשומן בכלל למרות שאני בכיף אוכל דברים שומניים.. יש מצב שעליתי נקי כל ה 4.5 חודש האלו? תודה. |
|
|
|
22-12-07, 20:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה לעלות נקי 100% ,אבל יש מצב שרוב המשקל בא משריר וחלק קטן משומן/נוזלים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-12-07, 20:56
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
22-12-07, 21:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מאיה,
לפי מה שאת אומרת, אני אמור לעלות גם בשומן בהמשך הדרך? זה הולך להיות שריר+שומן? (ואז אני אעלה יותר מ2 קילו בחודש?) פשוט אני תמיד הייתי שחיף, לא משנה מה אכלתי...(לפני שהתחלתי להתאמן כמובן) |
|
|
|
|
22-12-07, 21:20
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה פשוט כנראה לא עברת באף יום את המיכסה הקלורית שלך ובגלל זה אתה אומר שהיית שחיף ולא עלית במשקל
ובהמשך הדרך אם תתמיד אחד לאחד אתה לא אמור לעלות בהרבה שומן.... |
|
|
|
|
22-12-07, 22:34
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לא גבר,
הייתי שחיף לפני שהתחלתי להתאמן.. עובדה שעליתי 6.5 קילו באימונים... |
|
|
|
תצוגה לינארית
