|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למשהו פה היה את זה? ?
ח'ברה תשמעו אני ניראה לי מפתח דלקת תגידו לי פה המנוסים ..
היום באתי לאימון לצורך העניין אני מתאמן (ab) עשיתי אימון חזה,יד אחורית רגליים . אני עושה בדחיקת מוט ללא שיפוע 8 חזרות 4 סטים עשיתי 3 סטים בקושי כאילו היה לי דיי קשה הרגשתי כאבים בכתף הקדמית (דלתא) ככה 3 סטים ואת הסט ה-רביעי בכלל לא עשיתי ומעוד כמה תרגילים הורדתי פה ושם לא יודע מה לעשות .. להמשיך להתאמן לא להמשיך ?!
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
21-12-07, 16:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הפסקה של שבועיים מאימונים ותחזור להתאמן ותתן חימום טוב טוב לפני שאתה מתחיל כוח
לי היה משו דומה + כאבים במרפק השמאלי לקחתי שבועיים מנוחה תודה לאל עזר לי.
__________________
|
|
|
|
|
21-12-07, 16:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי יותר מתאים לפציעות ספורט..
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:50
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מתאים לפציעות ספורט.
אבל באמת תעשה שבוע-שבועיים הפסקה, תעשה חימום טוב מאוד (לי היה משהו דומה במרפק וזה הציק לי רק בסטים הראשון שהשריר לא היה מספיק חם...) ותקווה לטוב. |
|
|
|
תצוגה לינארית
