|
למשהו פה היה את זה? ?
ח'ברה תשמעו אני ניראה לי מפתח דלקת תגידו לי פה המנוסים ..
היום באתי לאימון לצורך העניין אני מתאמן (ab) עשיתי אימון חזה,יד אחורית רגליים . אני עושה בדחיקת מוט ללא שיפוע 8 חזרות 4 סטים עשיתי 3 סטים בקושי כאילו היה לי דיי קשה הרגשתי כאבים בכתף הקדמית (דלתא) ככה 3 סטים ואת הסט ה-רביעי בכלל לא עשיתי ומעוד כמה תרגילים הורדתי פה ושם לא יודע מה לעשות .. להמשיך להתאמן לא להמשיך ?! |
הפסקה של שבועיים מאימונים ותחזור להתאמן ותתן חימום טוב טוב לפני שאתה מתחיל כוח
לי היה משו דומה + כאבים במרפק השמאלי לקחתי שבועיים מנוחה תודה לאל עזר לי. |
לפי דעתי יותר מתאים לפציעות ספורט..
|
מתאים לפציעות ספורט.
אבל באמת תעשה שבוע-שבועיים הפסקה, תעשה חימום טוב מאוד (לי היה משהו דומה במרפק וזה הציק לי רק בסטים הראשון שהשריר לא היה מספיק חם...) ותקווה לטוב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ