|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-07, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מטרה| להגיע ל 70 קילו עד שנה הבאה
אני שוקל עכשיו 63-64, המטרה שלי זה לשקול 70 עד הגיוס שלי שזה דצמבר 3
מה אתם אומרים?
__________________
|
|
|
|
19-12-07, 21:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה עוד שנה
עוד חודשיים-שלוש אתה עובר את ה70 עם תזונה נכונה |
|
|
|
|
19-12-07, 21:53
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מלוכלכך או לא? toxicity לא נראה לי שמסה נקיה יחסית הוא יעלה 7 קילו בחודשיים
|
|
|
|
|
19-12-07, 22:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתחיל למה לא
|
|
|
|
|
19-12-07, 22:05
|
#5 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-07, 22:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתחיל אני מתאמן כבר שנה
 , ועכשיו הגעתי לשלב שאני מפגיז במסה, אבל אני חושש שבגלל ה Abc אני לא אעלה כזה מהר
__________________
|
|
|
|
|
19-12-07, 22:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם אם מתחיל, לא יצליח להעלות 7 קילו שריר נקי בחודשיים... גם אם ימות העולם.....
|
|
|
|
|
19-12-07, 22:58
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף אחד לא אמר 7 קילו נקי, 2-3 קילו נקי ועוד קצת נוזלים ושומן
אבל מכיוון שהוא לא מתחיל זה יקח יותר זמן |
|
|
|
|
19-12-07, 23:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עליתי בחודשיים וחצי האחרונים מ69 קילו ל75 שזה יפה לא?
אני לא לפי תפריט מיוחד, פשוט בזמן הזה אני מקפיד לאכול שלוש ארוחות ביום, להגיע ל120 גרם חלבון (אני יודע שצריך יותר) והעלתי קצת בכמות של הארוחת צהריים, וכנראה שזה עובד כי אני עולה.. אני חושב שזה נחשב עלייה נקייה, כי אני לא אוכל בכלל ג'אנק.. |
|
|
|
|
19-12-07, 23:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ואי.. עד הגיוס ? מקווה להיות 90+ קילו על 9- אחוז. =]
יש לך סיכוי.. אפילו סיכוי גדול !
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
20-12-07, 18:21
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כל השאר נוזלים שומן. |
|
|
|
|
|
20-12-07, 19:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן כנראה.. אתה לא מצפה לעלות 6 קילו שריר בשלושה חודשים..
עדיין זה יפה לא? P: |
|
|
|
תצוגה לינארית
