|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-07, 23:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוק לעזרה קטנה בנושא התוכנית שלי
בדרך כלל אני מתאמן AB שלוש פעמים בשבוע בסדר הזה:
AxBxAxx וחוזר חלילה בשבוע הבא רק שבמקום להתחיל מ-A אני מתחיל מ-B. השבוע ייצא לי לעשות את האימונים באופן הבא: AxBAxxx האם זה בסדר חד פעמי מבחינת ימי המנוחה והעובדה שיש לי אימון יום אחרי יום? החלוקה היא כזאת: A- חזה, יד אחורית, כתפיים B - רגליים, גב, יד קדמית בטן - פעמיים בשבוע לא יום אחרי יום. אשמח לעזרתכם! |
|
|
תצוגה לינארית
