|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-07, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרבה סטים
אם נגיד אני לוקח שריר כמו כתף ועושה סתם דוגמא 30 סטים מה יכול לקרות? תסבירו לי מה יכול לקרות ולמה זה לא טוב?
|
|
|
|
16-12-07, 19:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין הרבה אבל לפי מה שאני יודע אתה צריך לעשים משקל התנגדות שלא תגיע ל30
|
|
|
|
|
16-12-07, 19:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הממ בהנחה שאתה טבעי - אתה לא תגדל וסביר מאד להניח שתפצע.
|
|
|
|
|
16-12-07, 20:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שריר גדול... 30 סטים אף אחד לא עושה!!!
|
|
|
|
|
16-12-07, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אתה יכול לעשות אבל אני לא מבין למה כאילו מלה לעשות 50 חזרות באירובי עם משקולות אבל 30 סטים זה סתם
|
|
|
|
|
16-12-07, 20:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל למה זה סתם? יש סיבה לזה?
|
|
|
|
|
16-12-07, 21:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי 30 סטים לשריר לא משנה איזה זה לא אפקטיבי לאימון אתה לא משיג מזה כלום והשריר לא יגדל אם עומס כזה
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
16-12-07, 21:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-07, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
וזה גם הרוס יותר את השריר.. וסתם גורם לשריר להתאושש אחרי יותר זמן..
ובמקרה שלך, אתה פשוט תהרוס כמה שיותר את השריר..
__________________
|
|
|
|
|
16-12-07, 21:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שנקרא אימון יתר. הנזקים לשריר הם כל כך גדולים שהגוף פשוט לא יכול לפצות עליהם ולמעשה מפרק את השריר. בהנחה כמובן שזה 30 סטים עם משקל בינוני. בטח שלא יקרה כלום אם לא תרגיש שום מאמץ.
|
|
|
|
|
16-12-07, 22:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עומס על מערכת העצבים, אימון יתר, בזבוז של זמן, פציעות.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
16-12-07, 22:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
קודם כל עם משקל גדול בחיים לא תצליח 30 סטים.. אולי עם מזלג תצליח אבל חוץ מיזה לא..
ולא עושה כלום |
|
|
|
|
17-12-07, 14:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לכולם
|
|
|
|
|
17-12-07, 15:31
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה לשאול דבר כזה אם אתה לא תעשה דבר כזה? :\
זה התאבדות בכלל אם אתה עושה משקל טיפה גבוה וממשיך למרות שכואב אז כמובן פציעה וזה חבל.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
17-12-07, 17:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שחבר שלי עשה את זה ולא הצלחתי להסביר לו למה זה לא טוב לעשות את זה
|
|
|
|
|
17-12-07, 21:28
|
#16 |
|
משתמש פעיל
|
אתה תהרוס את השריר זה לא טוב 30 סטים הכי טוב 4-5
|
|
|
|
|
18-12-07, 18:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יגיד לו
|
|
|
|
|
18-12-07, 20:12
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חח הוא עושה 30 סטים לכתיים?
__________________
|
|
|
|
|
18-12-07, 20:42
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כן 5 לחיצות כפתיים עם משקולות 5 ענפות לצדדים 5 ענפות ישר 5 חתירה עם מוט ו5 לחיצות כתפיים עם מוט מאחוריי הראש
|
|
|
|
תצוגה לינארית
