|
הרבה סטים
אם נגיד אני לוקח שריר כמו כתף ועושה סתם דוגמא 30 סטים מה יכול לקרות? תסבירו לי מה יכול לקרות ולמה זה לא טוב?
|
אני לא מבין הרבה אבל לפי מה שאני יודע אתה צריך לעשים משקל התנגדות שלא תגיע ל30
|
הממ בהנחה שאתה טבעי - אתה לא תגדל וסביר מאד להניח שתפצע.
|
זה לא שריר גדול... 30 סטים אף אחד לא עושה!!!
|
אתה יכול לעשות אבל אני לא מבין למה כאילו מלה לעשות 50 חזרות באירובי עם משקולות אבל 30 סטים זה סתם
|
כן אבל למה זה סתם? יש סיבה לזה?
|
כי 30 סטים לשריר לא משנה איזה זה לא אפקטיבי לאימון אתה לא משיג מזה כלום והשריר לא יגדל אם עומס כזה
|
ציטוט:
|
וזה גם הרוס יותר את השריר.. וסתם גורם לשריר להתאושש אחרי יותר זמן..
ובמקרה שלך, אתה פשוט תהרוס כמה שיותר את השריר.. |
זה מה שנקרא אימון יתר. הנזקים לשריר הם כל כך גדולים שהגוף פשוט לא יכול לפצות עליהם ולמעשה מפרק את השריר. בהנחה כמובן שזה 30 סטים עם משקל בינוני. בטח שלא יקרה כלום אם לא תרגיש שום מאמץ.
|
עומס על מערכת העצבים, אימון יתר, בזבוז של זמן, פציעות.
|
קודם כל עם משקל גדול בחיים לא תצליח 30 סטים.. אולי עם מזלג תצליח אבל חוץ מיזה לא..
ולא עושה כלום |
סבבה תודה לכולם
|
אני לא מבין למה לשאול דבר כזה אם אתה לא תעשה דבר כזה? :\
זה התאבדות בכלל אם אתה עושה משקל טיפה גבוה וממשיך למרות שכואב אז כמובן פציעה וזה חבל. |
בגלל שחבר שלי עשה את זה ולא הצלחתי להסביר לו למה זה לא טוב לעשות את זה
|
אתה תהרוס את השריר זה לא טוב 30 סטים הכי טוב 4-5
|
סבבה אני יגיד לו
|
חח הוא עושה 30 סטים לכתיים?
|
כן 5 לחיצות כפתיים עם משקולות 5 ענפות לצדדים 5 ענפות ישר 5 חתירה עם מוט ו5 לחיצות כתפיים עם מוט מאחוריי הראש
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ